低热量全脂燕麦奶昔

草莓、香蕉和燕麦牛奶

配料|草莓+香蕉+燕麦+150ml酸奶+150ml水

配料|牛油果+香蕉+燕麦+150ml酸奶+150ml水

配料|柚子+猕猴桃+燕麦+150ml酸奶+150ml水

配料|蓝莓+香蕉+燕麦+可可粉+150ml酸奶+150ml水

配料|菠萝+雪梨+燕麦+150ml酸奶+150ml水

配料|树莓+香蕉+燕麦+150ml酸奶+150ml水

技巧

1?最好用无糖或低脂酸奶~也可以换成牛奶，但注意酸性水果不要用牛奶，如橙子、柚子、猕猴桃、菠萝等。

2?如果喜欢浓稠的，可以少加水，根据自己喜欢的口味调整。

3?用高速搅拌机口感更细腻~