日常喝酵素需要注意什么？

1酵素对饮用量没有严格要求，每次10~50ml即可。根据个人需要，可以大量加速效果，也可以少量用于日常保健。

早晚空腹喝酵素，可以缓解疲劳，精力充沛，提高免疫力(胃病患者不建议空腹)；

3加入40℃以下的冷开水饮用。如果能接受冷水，也可以加冷水或者冰水。加5-25倍的水，根据个人需要或口味添加。

4也可以选择多加水稀释，随身携带，全天饮用，代替日常饮水补充；

5酵素中的真菌在18℃到25℃之间最活跃，最好在这个温度下饮用。冰水或冷水对酶的活性影响不大，但如果超过45℃，高温会杀死真菌，加热后的酶就没有食用意义了。

6不宜一次喝太多，尤其是高血糖人群。尽量用水稀释。

7瘦身，65438+每次饭前0小时和睡前半小时，配合适当的运动，效果明显。

注意酒后食量，尽量有意识地控制三餐量。三餐吃多了，使劲喝酵素，就会胖。

注意不要和牛奶等高蛋白食物一起食用，也会降低真菌的活性。

10想变美，每天饭前30分钟空腹用温水送服，一天两次。因为皮肤新陈代谢非常快，大概1个月脸就会变白有光泽。

11饮用前后用温水送服。能降低血液中的酒精，减少酒精通过胃肠代谢进入肝脏，保护肝脏，防止宿醉，缓解头痛。

12酵素不是药物，只是对机体调节起辅助作用。喝了不能急功近利，需要长期使用。