为什么我每天跑步都不减肥？

饮食习惯、减肥、控制饮食是必须的，但要有规律，早餐或晚餐不多吃，或者午餐不吃，晚餐多吃，都是不合理的。解决方法:在原有饮食的基础上，可以减少食量，少吃辛辣、刺激性、油炸、膨化食品、各种饮料等。，荤素搭配得当，按顺序吃，早午餐必不可少，晚餐可根据个人情况吃或少吃，晚上六点以后不能吃任何食物，白开水除外。

作息习惯和熬夜也是容易导致肥胖的原因，身体没有得到足够的放松和休息。解决方法:养成良好的作息习惯，早睡早起，熬夜上网玩手机。

运动计划:每个人的体质都不一样，单一的运动减肥可能不会那么明显。解决方法:可以根据自己的体质和时间安排适当增加运动量和运动种类，指定一个计划并坚持下去！