猕猴桃的营养价值和功效

猕猴桃的营养价值和功效，猕猴桃是生活中常见的水果，很多人都非常喜欢吃，因为猕猴桃营养价值丰富，不仅可以生吃，还可以做成果汁。下面就来分享一下猕猴桃的营养价值和功效，一起了解一下吧。

猕猴桃的营养价值和功效1猕猴桃的营养价值和功效

1，缓解便秘

猕猴桃含有丰富的膳食纤维、大量的水分和果胶，能刺激肠胃的蠕动，加速大便的生成和排出。果胶还可以清理堆积在胃壁上的垃圾和毒素，水可以保持大便湿润，有效预防大便干燥和便秘。还有很好的帮助减肥的效果。

2.美丽美丽

猕猴桃是“维生素C之王”，具有很强的抗氧化作用，能抑制体内黑色素的形成，防止色素的沉积，清除体内自由基，并能延缓衰老，防止皱纹和色素沉着。还能美白皮肤，淡化斑点。非常好的美容养颜水果，女性可以多吃，脂肪低，不怕胖。

3.预防心血管疾病

猕猴桃中含有的果胶可以降低我们血液中的胆固醇含量，刺激胰岛素的分泌，降低血糖。钾、镁等微量元素可以调节我们体内的渗透压平衡，改善血流，扩张血管，降低血液，有效预防各种心脑血管疾病的发生。

4.防癌抗癌

猕猴桃被人体吸收后，含有一种抗突变的谷胱甘肽物质，能抑制人体内致癌物质亚硝酸铵的生成。猕猴桃所含的维生素C和多酚类物质是强抗氧化剂，能促进免疫细胞的代谢和再生，提高免疫力，预防癌症，对肝癌、皮肤癌等癌细胞病变有一定的抑制作用。

猕猴桃的营养价值和功效。猕猴桃的营养价值

1，猕猴桃是一种营养价值很高的水果。它不仅含有人们熟悉的维生素C，还含有大量的纤维素和天然果胶。它还含有丰富的微量元素钾和钙。人们食用这种水果后可以尽快吸收和应用这些营养物质，可以促进免疫细胞再生和加速体内毒素的代谢，维持人体血压和血脂的稳定。对维护人体健康大有裨益。

2.猕猴桃还含有丰富的胡萝卜素、维生素A、维生素E、天然磷脂、烟酸、胆碱、谷胱甘肽等微量元素。这些微量元素能促进人体新陈代谢，清肠排毒，增强人体抗衰老能力。经常吃它们还可以净化血液，覆盖心脏，预防血栓形成和癌症。

猕猴桃的清肠排毒作用

猕猴桃不仅含有大量的膳食纤维，还含有丰富的果胶。这些物质既能抑制人体肠道对胆固醇的吸收，又能促进肠道蠕动，并能清理沉积在人体肠壁上的毒素和垃圾，使其随身体代谢挤出体外，经常食用，还能清肠、解毒、润肠通便。猕猴桃还可以用来美容养颜，可以防止人体内毒素对皮肤细胞的损伤，还可以淡化色素沉着，美白肌肤。

减肥

猕猴桃是一种低脂肪、低热量的水果。含有丰富的果酸，能促进消化，加速人体新陈代谢，防止脂肪在人体内堆积。此外，它所含的纤维素等活性成分还能阻止人体对脂肪的吸收，还能阻止糖在人体内转化为热量。经常吃可以预防肥胖，超重的人吃了也能明显减肥。