丰胸运动有哪些？

扩胸运动——双腿分开，双手握紧哑铃，上身前倾，背部和颈部伸直。将哑铃上下举至胸前，举时吸气，放下时呼气。

强胸腹运动——脖子和腰同时保持挺直，然后双手伸直，注意力集中在腹部，双手向两侧伸展，同时呼气。

加强胸部锻炼——上身前移，一手握哑铃，另一手压在膝盖上支撑身体；将哑铃举至胸前，然后垂下，左右手轮流做10次。

斜向下推——双手举起5斤哑铃，上推时注意呼气，保持肘关节微弯，推至最高时保持约1秒；放下时手肘保持90度角，可以连续做12次左右。

推胸部——用手臂的三头肌发力。初学的时候要举一个10斤左右的哑铃，注意锁定背部肌肉。

器械的锻炼——做这种机械式扩胸运动时，要注意双手的开合动作要慢，不要太宽，拉伸到180度就行，否则容易拉伤胸肌。

游泳——可以通过水压按摩胸部，有助于胸部的发育。

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