想瘦到懒得动？给懒女人的五个最佳瘦身秘诀

1，晚餐少吃晚餐吃太多，不容易消化，导致脂肪堆积在腹部。久而久之，自然会长成小肚腩。每天晚饭尽量少吃，清淡饮食。不饿的话，只能吃三至五成饱。饭后两小时，不妨来点酸奶帮助消化。7瘦腹方法，晚餐少吃绝对是帮你甩掉小肚腩的首要前提！

2.饭后靠墙站立半小时，使全身背对墙壁，夹住臀部，使臀部、背部、腿部、腰部、头部、颈部等。尽可能靠近墙壁。一开始可以夹纸，前提是纸不会掉。几分钟后你会很累，肌肉酸痛，但一定要坚持，15分钟后你就解放了！这种方法不仅能瘦腰、瘦肚子，还能让大腿、脖子、脸变瘦！每天至少做一次，一周就能看到效果！

3.收腹走路在走路和站立的时候，用力收腹，配合腹式呼吸，可以让小腹的肌肉变得结实，这是七种瘦腹方法中最瘦的腹部。练过瑜伽或发声的人，应该对“腹式呼吸”很熟悉:吸气时，腹部膨胀；呼气时，腹部收缩。这样有助于* * *肠胃蠕动，促进体内废物的排出，增强肺活量。习惯了普通呼吸的人，刚开始可能会不习惯，但只要随时提醒自己“缩腹可以减肥”，几个星期后不仅腹部会越来越平，走路姿势也会更加迷人！

4.捡豆子弯腰可以帮助瘦肚子，但是弯腰只是看起来傻傻的，很无聊，很难坚持下去。让我们检查豆子！每天倒200个左右的黄豆在地上，然后弯下腰(腿不能弯！！把豆子一颗颗捡起来放在桌子上的盆里:弯腰捡豆子，直起身子放豆子再弯腰？直到把豆子捡起来，相当于弯腰200次，坚持一两个月，就能瘦出小腹，臀部和腿部也会有意想不到的收获！七种瘦腹方法之一很傻，但是效果很好！

5、站立扭转这个中午或者晚上都可以练习。如果你在看电视，不妨再看一遍广告，起身站立，挺胸收腹，然后左右扭动腰部(类似肚皮舞，要用腰部的力量，而不是腿部或背部的力量)，每天坚持，这样才能保证甩掉小肚腩！

赶紧分享一下这篇文章吧！真的是懒女人的一大福音。女人一定要记得爱美，爱自己，哪怕懒！