怎样才能在练习瑜伽的时候达到身心合一，让自己达到心境平和的境界？

左手面向天空或者平放在左腿上，右手压着心脏，在心里默念几遍:请让我回归真实的自己，感受内心深处的平静和喜悦。右手举在头上，对自己说几遍:请唤醒我生命的潜能，让我的生命能量融入宇宙的整体力量，请让我的生命充满活力。此法来自霎哈嘉瑜伽(全球公益)。我们有幸得到这个方法，感谢霎哈嘉瑜伽的创始人施里玛塔吉！这样做的时候，最好看看天空或者霎哈嘉瑜伽创始人施里·玛塔吉的照片。效果会更好。试试看。