减肥训练营的训练方法

减肥训练营一般都是室内训练和室外训练相结合，可以达到很好的减肥效果。卡路里消耗课程(有氧舞蹈身体果酱、拳击身体搏击、街舞、游泳等。)

课程目的:消耗身体多余热量，帮助脂肪燃烧和消耗。

代谢改善课程(杠铃体泵、固定器械、自由器械、身体对抗)

课程目的:提高代谢率，改善基础代谢。

本地塑形课程(张力带、TRX、球类课程、垫子课程)

课程目的:增加局部肌肉紧绷，改善皮肤松弛。

户外训练(爬山、徒步穿越海岸线、真人CS)

课程目的:增加训练的趣味性和强度。

营养课程(生活日程、饮食计划、食物卡路里)

课程目的:纠正不良饮食习惯，养成良好的饮食习惯。