按摩哪些穴位瘦身效果好？
1，穴位按摩瘦身技巧
上湾穴
位置:胃上部，肚脐上方5寸。
上脘穴最大的作用是刺激肠道蠕动，经常刺激此穴是对食道最好的保护，可以避免进食过快，导致食物在胃中堆积，消化不良，从而导致体重增加。
按摩方法:食指和中指并拢，顺时针按压上方穴位3分钟，刺激穴位。给自己准备早餐的时候，可以随意按这个穴位。
天枢穴
位置:肚脐两侧三指宽。
按摩此穴对调理肠胃有明显的双向作用，既能止泻，又能通便。长期保养按摩此穴位，可以保证肠道健康，清除常年堆积在肠道内的大便，轻松赶走堆积在腹部的赘肉。
按摩方法:睡前用双手食指指尖同时揉捏天枢穴50 ~ 100次，逆时针和顺时针分别重复。
足三里
位置:膝盖下三寸，胫骨外侧一指左右。
按摩此穴，可疏通经络，祛风化湿，消除小腿浮肿，使小腿细腻修长。
按摩方法:拇指按压。
成山穴
位置:承山穴位于小腿后侧中部，伸直小腿或提脚跟时小腿下有尖角凹陷。
按摩此穴可以消除小腿上的脂肪，收紧小腿肌肉，对美化小腿线条有显著作用。
按摩方法:用拇指关节按压。
大恒穴
位置:距离肚脐4英寸
按摩此穴可以缓解便秘，清除肠道内的油脂，减肥，消除腰腹部脂肪，降低血脂。
按摩方法:双手手指同时按压，打圈按摩100次。
2、适合女生减肥。
特别推荐:比克拉姆瑜伽。
比克拉姆瑜伽不同于其他瑜伽，它是在室内进行的，室温38度，湿度65%。在传统瑜伽的基础上，研究26个动作，根据人体肌肉、韧带、肌腱的特点进行科学编排，达到减肥的效果，特别适合上班族。
其他推荐:塑料绳瑜伽
这种强调手、脚、脊柱、骨盆配合不同动作的瑜伽，主要是借助绳索来完成各种动作，可以在放松肌肉的同时锻炼身体的柔韧性，从而达到完美的瘦身效果。
只是在水里玩游戏。
在水中做运动时，由于水的密度和传热量大于空气，所以比陆地消耗更多的能量。这些能量供应是通过消耗体内的糖和脂肪来补充的。因此，经常在水中运动可以逐渐清除体内多余的脂肪，从而达到减肥的目的。
特别推荐:水中慢跑
选择一个水深约1.5米的水池，在腰间系上漂浮带，这样可以保持身体在水中垂直站立。运动时，脚不着地，头肩在水面以上，手脚模仿跑步动作。这样无论你向哪个方向运动，都会遇到水的阻力，让你所有的肌肉都得到均衡的锻炼，达到减肥的目的。
其他推荐:泳池边俯卧撑
双手抵住水池，抬起一条后腿，重心向前做俯卧撑，这样可以锻炼胸大肌和手臂肌肉，去除多余脂肪。
温馨提示:有很多适合女生减肥的方法供你慢慢探索。一般容易、简单、健康的减肥方法都能让女生瘦下来。