提高身体新陈代谢，真正变瘦的五种方法。

每天用餐时间控制在10~12小时内。

第二名

运动类型的多样化

第三名

运动后及时补充高蛋白。

第四名

吃一些加速新陈代谢的食物

第五名

更多的纤维摄入

我们无法控制自己的基因、性别和年龄

但是我们可以改变我们的日常饮食和运动方式。

从现在开始，优化你的新陈代谢率

让身体真正变瘦。

战斗的