可以带皮吃减肥吗？吃带皮的苹果能减肥吗？

1，带皮吃苹果可以减肥。其实苹果真的是瘦身水果。富含果胶，能帮助肠道与毒素结合，加速排毒，减少热量吸收。此外，苹果还含有丰富的钾，可以预防腿部水肿。

2、慢慢咀嚼有点硬的苹果，释放成分，不仅有饱腹感，而且他的热量也不高。

3.苹果中的大部分果胶都集中在表皮及其附近。果胶不仅能增加大便量，还能在腹泻时吸收水分，使大便保持一定的硬度。所以便秘的时候不要削苹果，拉肚子的时候吃削好的苹果更有效。