可以带皮吃减肥吗?吃带皮的苹果能减肥吗?

1,带皮吃苹果可以减肥。其实苹果真的是瘦身水果。富含果胶,能帮助肠道与毒素结合,加速排毒,减少热量吸收。此外,苹果还含有丰富的钾,可以预防腿部水肿。

2、慢慢咀嚼有点硬的苹果,释放成分,不仅有饱腹感,而且他的热量也不高。

3.苹果中的大部分果胶都集中在表皮及其附近。果胶不仅能增加大便量,还能在腹泻时吸收水分,使大便保持一定的硬度。所以便秘的时候不要削苹果,拉肚子的时候吃削好的苹果更有效。