双截棍课程
双截棍教程如下:
双节棍运动中,通过棍与身的配合,发力,称为“发力”。根据用力方向的不同,可分为以下四种手法:自上而下劈棍(3棍)称为“劈棍”,可分为以下三种手法。“前劈棍”,从握棍开始,松开B棍使其前后移动,右臂反弹后自上而下劈砍;
“左斜劈棍”,从握棍开始,松开B棍使其前后移动,然后右臂反弹后,自上而下斜劈。“右斜劈棍”,从握棍开始,松开B棍使其前后左右移动,待左臂反弹后,再自上而下斜劈。
从左往右扫棍(2棍),或从右往左扫,可分为以下两种手法。“左扫棒”,从握棒开始,松开棒B使棒前后移动,右臂回弹后,从右向左扫。“向右扫棒”,从握棒开始,松开棒B使其前后左右移动。左臂反弹后,棍子从左向右扫。
自下而上挑棍(3棍)称为“挑棍”,可分为以下三种技法。“挑棒”,从握棒开始,松开B棒,从下往上打。“左斜接棒”从握棒开始,松开B棒,自然挂在右侧,从下往上左斜发力。“右斜棍”,从握棍开始,松开B棍自然挂在左侧,棍从下往上右斜发力。
弹力棒(1棒)从腋下向前方弹出时称为“弹力棒”。从杆夹紧电位开始,松开B杆并向前弹出以恢复杆夹紧电位。