温婉可人，心满意足的时候选6道超级好菜。

超市里都是减肥的水果蔬菜。当季水果和蔬菜含有最多的维生素和植物营养素。趁着旺季好好吃一顿！

说到瘦身，总会提到新陈代谢这个词。简单来说，新陈代谢就是将食物中的热量转化为能量的过程。如果你想让你的身体尽快燃烧卡路里，那么你必须避免以下两个陷阱:

1.不要饿着自己。食物可以保持你的新陈代谢正常。

2.睡眠一定要充足，无论是长期还是一两个晚上，都可能干扰控制新陈代谢的激素，这也是失眠与体重增加有关的原因之一。

试试我们为您提供的超级好的菜单，一定会让您觉得温文尔雅，心满意足！

豌豆豌豆

新鲜的豌豆比冷冻的好，炒豌豆最好。它的纤维和蛋白质也让它相当饱。

甜菜

甜菜呈红色是因为甜菜碱，有预防肺癌的作用。可以用橄榄油和盐包起来，350度烤1小时再吃。

萝卜的萝卜

较大的胡萝卜可以做成低热量的配菜，用橄榄油和罗勒、虾、洋葱一起炒，风味极佳。