夏天到了，我和我最好的朋友都想减肥。我们能吃什么？

一年有四个季节。对于普通人来说，每个季节吃的最多的就是一些时令蔬菜做的家常菜，实惠又好吃。当然，除了一些时令蔬菜，还有一些一年四季都可以买到的蔬菜。例如，土豆，一种配料，对许多人来说从年初到年底都要吃。在我们那里，土豆常年两三元一斤，真的便宜又好吃。

土豆没有什么特别的味道，所以从老人到小孩几乎没有人不喜欢吃。我一家三口都很喜欢它们。每次逛街，只要家里的土豆没了，我都会再买十斤带回家。这种土豆不仅味道鲜美，而且含有人体所需的多种营养物质。它丰富而全面，所以又叫？完美的食物？……怎样？据说吃一个土豆相当于10个苹果和5个西红柿，所以平时多吃点土豆就好了。

土豆饱腹感强，在肠内停留时间长，所以还具有清肠、刮油减脂、排毒养颜、减少人体对脂肪的吸收等作用。土豆有很多好吃的吃法。除了炒土豆丝和薯片，我还经常做这种土豆饺子，外酥里嫩，很好吃。我的孩子一个个爱死了，隔一段时间就打电话要。下面，我给大家分享一下这个土豆园的详细做法。每天吃一碟这种菜，相当于10个苹果，5个西红柿。可惜很多人不理解。

土豆球

配料:土豆、面粉、糖、食用油、水。

第一步:将土豆去皮，用清水洗净，捞出，切块。

第二步:将土豆放入蒸笼中，用冷水煮至蒸熟后取出。

第三步:取出土豆捣成细土豆泥，然后倒入适量的糖搅拌均匀。

第四步:将适量的土豆泥放在手掌中，做成圆球状。

第五步:然后将土豆球放入干面粉中翻滚几下，均匀的裹上一层面粉。

第六步:锅里多倒点食用油，煮好后放入土豆球，小火慢煎至金黄色，取出油即可食用。

小贴士:

1，土豆切块的时候比较容易蒸，土豆泥的时候尽量精致。

2.土豆丸子在锅里炸好后，一定要先全部捞出再关火，因为这样可以防止土豆丸子吸油。