如何减脖子粗

通过适当增加运动量，增加热量的消耗，同时通过控制饮食，减少热量的摄入，达到热量的负平衡。建议每周运动三次以上，每次至少一小时，这样才能达到一次长期的有氧运动，达到减脂的目的。同时要控制饮食，少吃碳水化合物和脂肪，摄入足够的水分，多吃纤维含量高的食物。

脖子粗，首先要明确造成这种情况的原因。如果排除了其他疾病，就认为是单纯的肥胖引起的。这个时候，如果你想减掉脖子上多余的脂肪，可以通过科学减肥来减少体内脂肪。