快结婚了有什么有效的快速减肥方法吗？

每个女人都希望自己一生中最美好的时光应该是在婚礼上！毕竟这意味着从此以后，我有了一个可以共度余生的人。每个女人都想在婚礼上结婚。这时候有些胖姑娘就想减肥了，不然穿不出好看的婚纱。

一个人每天可以抽出两个小时来锻炼，比如跑步和跳绳。跑步，无论是慢跑还是快跑，都会很容易消耗热量。慢跑比快跑更坚持，运动强度小。可以每天花半个小时到一个小时慢跑来消耗热量，更好的减肥。跳绳是一种有氧运动。如果频率达到每分钟120-150次，继续运动半小时，每分钟消耗300-500卡路里。其实不管是哪种运动，一定要坚持，坚持下去才能减肥。

第二，饮食减肥控制，闭嘴迈开腿。饮食应该是减肥最重要的部分。至少如果你决定减肥，一定要少吃或者不吃高热量的食物。比如你今天中午吃了高热量的食物，那晚就不能长时间运动。所以想要减肥，运动是一方面，饮食是另一方面。

我们可以每天特意为自己准备一份高蛋白低脂肪的饮食。这样才能保证在健康饮食的同时也能很好的减肥。另外，如果你是上班族，没有太多时间准备减肥餐，也可以在网上购买相应的套餐！

减肥没有捷径，坚持是唯一的出路。有很多妹子想走捷径，甚至到处搜索各种快速减肥药，但这样做长期下去只会损害身体健康。减肥的唯一方法就是闭上嘴，迈开腿。只要坚持下去，相信自己，想到穿着漂亮婚纱的你。相信坚持运动，健康饮食，一定能瘦下来。那时你将是最美丽的新娘。