每天一杯全脂酸奶和鸡蛋能增加体重吗？

因为全脂酸奶的营养结构非常接近理想的营养膳食标准，富含钙、优质蛋白质、维生素和碳水化合物，热量低，因此可以提高人体的疾病预防能力，调节肠道功能和免疫系统。

酸奶中的乳酸菌能增强人体的消化吸收、胃肠蠕动和物质代谢。还能帮助人体排出有毒物质，有助于减肥。

一天一个鸡蛋是正常的生理需要，在人体新陈代谢的范围内，所以不会发胖。

酸奶也可以用来护发，因为它含有维生素A、维生素B1和蛋氨酸。