皮肤美白口服维生素C有效吗？
1，维生素C美白误区
维生素C真的能美白皮肤吗？
大家都知道可以预防坏血病，提高免疫力。还有很多美容专家推荐的VC美白，据说大家可能不太了解。事实上，维生素C早已被广泛应用于美白护肤品中，被誉为“经典的天然美白元素”。口服维生素C，从皮肤基底层的黑色素细胞开始，抑制酪氨酸酶活性，阻断黑色素生成，由内而外改善皮肤白皙度。
VC每天服用多少剂量是安全的？
如果从长期护肤的角度，建议每天服用100 mg左右，安全有效，不会造成所谓的副作用。另外，建议你选择天然维生素C产品。这里给大家上一课。只有真正的全天然VC，才能称之为“天然维生素C”。市面上的VC产品很多，几个或者十几个，但是一般这些产品都是合成VC，所以你在选择的时候要注意！
天然维生素C真的比合成维生素C好吗？
虽然两者在化学成分上没有区别，但天然VC一般是由稀有水果制成，如西印度樱桃、猕猴桃等，且含有维生素P等微量元素，可以防止VC被氧化破坏，帮助其更好地被人体吸收。但是合成VC成本低，一般用量比较高。如果每天摄入VC1000 mg，容易引起草酸或尿酸结石。比如有些OTC药用VC属于药物范畴，一般用于治疗疾病作为辅助治疗，不建议长期使用。
一天吃几次VC比较好？
最好一天吃两次。因为VC是水溶性维生素，一般来说，3-4小时就会随体液排出。间隔3-4小时反复补充，可以保证体内的VC含量，吸收效果会更好。
VC应该什么时候吃？
最好在早餐或午餐后吃！大家都知道水果是“早上金，中午银”，VC也是，尤其是一些从天然水果中提取的VC产品，会在早餐或午餐时食用。
想通过口服VC美白，需要多长时间？
美白就像一场战争，与黑色素的博弈需要源源不断的子弹，否则刚刚被击退的黑色素会迅速振作起来，战斗力更强。口服至少3-6个月，效果会更明显，因为是通过胃被人体吸收，从根源上帮助细胞一步步更新改善肤色需要一个过程。任何夸大宣传效果的方式都不利于身体健康。
多吃富含VC的新鲜果蔬可以美白吗？
这取决于一个人的体质。樱桃、猕猴桃、黄瓜、草莓、番茄、橙子等富含维生素C，然而维生素C虽然广泛存在于蔬菜和水果中，却是最不稳定的水溶性抗氧化剂，保质期短，易氧化。比如采摘绿叶菜2小时后，VC的损失为5-18%，10小时后为38-66%。而且我国居民食用的蔬菜以熟食为主，VC在烹饪过程中流失严重，利用率不足50%。因此，如果从蔬菜、水果中摄取的量达不到相应的功能剂量，往往起不到理想的美容作用。如果想美白，建议增加VC的摄入。
网上盛传的自制VC美白面膜真的有效吗？
网上盛传将维生素C捣碎，溶于矿泉水，再用压缩面膜浸泡的方法，短时间内有效。但由于VC抗氧化能力强，如果掌握不好，很容易产生刺痛感。过敏的MM不要做这样的尝试。
2、秋季护肤保湿方法
准备:轻轻去角质
夏天过后，皮肤变得粗糙，角质层逐渐增厚，变得非常不健康，容易导致秋冬一系列的皮肤问题，也影响保湿补水产品的吸收和皮肤的保水性。所以秋季保湿工作前最关键的一步就是温和去角质。
可以给宝宝选择纱布毛巾。湿脸后，将毛巾浸入洁面乳中，搓出泡沫。然后将洁面乳在脸上轻轻打圈涂抹，尤其是额头、T区、下巴等容易堆积废角质的部位。时间不长，30秒左右。然后用清水冲洗。如果太麻烦，可以直接用去角质产品。
日常保湿小贴士:乳液湿敷
季节的交替总是让皮肤敏感的MM措手不及。但其实MM可以用手边的乳液进行湿敷。上妆前或睡前保养时，用化妆棉将乳液吸干，然后在日常保养步骤前涂抹五分钟左右。皮肤含水量高，皮肤自然保湿补水。但是需要注意的是，乳液要不含酒精。
日常保湿说明:使用保湿乳。
气候变化不稳定，角质层平均28天的更新周期会被打乱。当你发现皮肤的锁水力越来越差，越来越干燥，就要注意改善了。使用比平时更多的保湿乳液，倒在化妆棉上，轻轻打圈按摩肌肤。皮肤的保水性会马上得到改善，皮肤的食欲也会大大增加。后续保养会更好吸收。
日常保湿小贴士:别忘了防晒。
秋天变冷了，但是MM，不要对紫外线掉以轻心。秋天的紫外线量其实和夏天是一样的。别让美白计划泡汤了。防晒产品要继续使用。不要选择需要摇匀的莱卡白防晒，要选择水分少一点的乳液防晒产品。这样就不用担心天气干燥对皮肤角质层的伤害了。
日常保湿说明:特别保湿护理
可以选择每周2-3次给皮肤加餐。洗完脸后，直接将保湿霜搓在手心敷在脸上，然后拧干用纯净水浸泡过的化妆棉，直到完全不滴为止，再将保湿乳液浸湿，敷在脸上，盖上一层保鲜膜，10分钟左右取下，轻拍未吸收的产品，直到完全吸收。