跑步和跳绳哪个减肥更好？

跳绳和跑步其实都是有氧运动，减肥的效果差别太大了。但是如果非要比赛的话，那么我可能会更倾向于跑步，因为从运动量上来说，跑步每天会有更多的部位需要锻炼。然后跑步难度比较小，坚持下来可能相对容易。瘦下来的人都知道，最难的不是运动，而是坚持。

其实单纯的跑步和跳绳减肥效果不是很好。首先，我个人认为，人之所以肥胖，是因为人体的消耗不足以抵消每天的食物摄入，导致能量转化为脂肪在人体内堆积。

有点像冬眠，但又不一样。毕竟有些动物冬眠是因为冬天食物匮乏，温度太低。但作为人类，我们不需要囤积脂肪来抵御这些不利因素。

事实上，这已经非常清楚地表明，要减肥，我们应该减少食物的摄入量，或减少热量的摄入。毕竟不是所有的食物都是高热量的，所以节食是减肥的一种方式，但是要注意一个度。节食是控制饮食而不是不吃。

那么就要增加自己的体力消耗，也就是多运动。老话说得好，减肥就是管住嘴，迈开腿。也就是少吃然后多运动。跳绳和跑步其实都是有氧运动，减肥的效果差别太大了。

其实如果你控制好饮食，在运动方面，我个人认为跳绳和跑步差不多，可以跳绳和跑步交替进行，所以换个花样可能会给你更多坚持下去的动力。

运动也好，减肥也好，只要坚持下去，都能获得意想不到的收获。希望你能有一个好身材，好身材。