？永远保持年轻，吃6种抗衰老食物。
六种抗衰老食物让你长不到30岁。
1，樱桃
是美容果。樱桃汁是众多产品中的最爱，可以帮助面部皮肤白皙红润，消除皱纹，祛斑。樱桃不仅含有丰富的维生素C，还含有极其丰富的铁元素，是山楂的13倍，是苹果的20倍。除了含铁量高，还含有维生素A，能平衡皮质分泌，延缓衰老，并有助于活化细胞，美化皮肤。
美肤:樱桃汁
樱桃80g，1杯凉开水。樱桃洗净后，去核，放入搅拌机中加入凉开水搅拌成樱桃汁后倒出饮用(可加适量糖调味)。这种果汁有滋润皮肤、消除皮肤痘痘的作用。
2.石榴
娇艳的红石榴已被证明具有很强的抗氧化作用。它含有一种叫鞣花酸的成分，可以保护细胞免受环境污染和紫外线的伤害，滋养细胞，减缓身体衰老。研究表明，鞣花酸在防辐射方面比红酒和绿茶中所含的多酚更“强大”。
3.胡萝卜——富含果胶。
胡萝卜被称为“皮肤食物”，可以滋润皮肤。胡萝卜含有丰富的果胶，可以和汞结合，使人体内的有害成分排出，皮肤看起来更加细腻红润。它含有β胡萝卜素，可以抗氧化和护肤，防止黑色素沉淀，去除皮肤多余的角质。还含有抗氧化不可或缺的维生素e。
4、橄榄树——全身都能提取护肤精华。
早在古希腊，橄榄树就是生命和健康的象征，不仅可以作为健康食品食用，还具有突出的美容功效。橄榄树可以从叶子到果实中提取护肤精华。橄榄叶提取物帮助皮肤细胞抵抗污染、紫外线和压力引起的氧化；而橄榄果实则含有另一种强大的抗氧化成分——酚类化合物，与橄榄苦苷结合后能提供双重抗氧化修复。
5、黄瓜——能清洁和消除晒斑和雀斑。
味道鲜美，酥香，深受瘦身人士推崇。而且富含人体和生命活动所必需的多种糖类和氨基酸，以及丰富的维生素，为皮肤和肌肉提供充足的营养，能有效抵抗皮肤衰老，减少发生。富含果酸，能清洁、消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏。
6.葡萄——含有大量的葡萄多酚，具有抗氧化功能。
含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻断游离基因的增殖，有效延缓衰老；它还含有鞣酸和柠檬酸，具有很强的收敛作用和柔软保湿的效果。此外，葡萄果肉含有3和丰富的矿物质，能深层保湿，抗衰老，促进皮肤细胞再生。
女人20岁以后的衰老取决于六大部分。
随着年龄的增长，女性的身体机能开始衰退，皮肤不再有过去的光泽和弹性。身体哪些部位发生了变化导致女性虚弱？六个部分展示了女性的老龄化程度。女性朋友要多注意身体的重要部位，防止衰老提前出现！
第一，* * *:做女人真好。
当* * *给女性带来“做女人真好”的快乐时，* * *本身就陷入了各种危险之中。目前，乳腺癌已经取代宫颈癌成为危害我国女性健康和生命的第一大恶性肿瘤。
* * *是女性最脆弱的部位之一，也与女性衰老密切相关。人工流产会增加患乳腺癌的风险；即使是蕾丝和尼龙太多的胸罩也会导致哺乳障碍。
提示:* *自省必不可少。专家提醒，一旦过了30岁，每个女性都应该学会自己检查乳房。比如洗澡睡觉的时候用手指摸* * *的时候，摸的时候不要太用力。最后是* * *的中心部分。如果发现肿块或异常的地方，要去乳腺专科检查，找医生帮忙做最后的判断。
二、腰部:减负减重很重要。
成年女性，尤其是中老年女性，容易受到腰腿痛的困扰。可以说女性一生都在和腰痛做斗争。女性10多岁开始来月经后，支撑脊柱的肌肉很难再长出来，腰部很容易感到疲劳。
女性经常佩戴，会形成弯背姿势，容易引起腰痛。怀孕后，体重增加，姿势不良，都会导致腰痛。产后骨盆关节韧带松弛也会引起长期腰痛。
绝经后骨质疏松、脊椎变脆、腰部弯曲也会导致腰痛。
小贴士:避免久坐，强健腰部。女性不妨做腰部运动，比如倒着走，慢跑。同时，他们还能经常在睡觉前扭扭腰，让燕子在床上飞。对于久坐的上班族来说，可以每天定时做丰胸，也可以后仰拉起。
三、头发:过度烫染风险大。
有研究指出，如果女性一年染发次数超过12次，那么她患淋巴瘤的概率会比从不染发的女性高26%。
美国耶鲁大学对1名女性进行的调查发现，使用黑色染发剂超过25年的女性，患病风险是其他人的两倍。据报道，染发引起的接触性皮炎约占染发人群的60%。
小贴士:一年烫染不超过两次。因为纯天然的染发剂几乎不存在，所以专家建议一年染发不要超过两次。染发前做皮试；不要使用放置半年以上的染发剂；如果你想追求时尚，最好选择当地的亮点；头皮有伤口、慢性病、即将怀孕或怀孕的女性不宜染发。
四、韧带:天生脆弱，容易受伤。
与男性相比，女性更容易拉伤膝盖、脚踝等关节的韧带。这是因为女性的臀部较宽，使得韧带承受的力过大，所以女性的韧带本来就比男性脆弱得多。
其次，女性的运动反应普遍比男性慢，出现危险时不能及时得到缓解，因此更容易受伤。韧带一旦拉伤，需要几个月才能痊愈。
提示:月经前后注意防护。指出月经期间和月经后一周韧带是最脆弱的，如果没有很好的保护，女性很容易衰老。
建议女性少做踢毽子等反应快、准确度高的运动，以及跳舞、打球等需要左右移动的运动，尽量避免提重物；每天起床后做全身拉伸，可以唤醒肌肉，软化肌腱、韧带和关节。
动词 （verb的缩写）脚:需要二次解放。
女性患膝关节炎的风险是男性的两倍！同时，由于身体60%的压力都放在前脚的手掌上，久而久之，可能会导致脚趾甲外翻。
长期穿高跟鞋还会对膝关节和脊柱产生不良影响，导致这些部位或。选鞋要注意缓冲。
六、心:不低于男人。
与人们的印象不同，女人的心脏并不比男人低，但女人第一次心脏病发作比男人晚10年，但一旦发作，往往是致命的。心脏一旦不舒服，往往会出现呼吸急促、身体疲劳、下颌疼痛等症状，通常会持续数小时。这种情况尤其在更年期更为常见，因为此时女性体内的雌激素减少，保护功能相对减弱。
提示:体重损害心脏。体重让女性的心脏更受威胁。有研究指出，如果女性一年内体重减少或增加超过5公斤，心脏会明显受损，但逐渐减肥对身体健康有利。
提示:
1，尽量少穿特殊形状的鞋子或高跟鞋，鞋跟不要超过5厘米，避免脚部受力不均。2、坡跟鞋最好。3 cm左右的坡跟鞋刚好符合正常人的足弓，走路时更舒适，更有安全感。3.买鞋的时候要保证有一定的缓冲能力(鞋底越厚鞋底越薄对脚的伤害越大)，或者在鞋里放个缓冲垫减缓震动。
七大抗衰老秘籍延缓衰老10年。
有哪些坏习惯会让你未老先衰？有哪些抗衰老秘籍可以让你永远比同龄人年轻10岁？你想知道吗？今天就为大家揭开谜底吧。
抗衰老秘籍1:保证充足的睡眠。
早睡15分钟，建立黑暗的睡眠环境，以便更快入睡。另外，一定要保证每天8小时的睡眠，尽量避免下午3点以后喝咖啡，晚上睡觉前3小时最好不要上网。再好的消息也没有你的皮肤重要。
抗衰老秘籍二:不喝酒不抽烟。
不管你现在在做什么，你都是在为你未来的皮肤负责。吸烟绝对是保持完美肌肤的杀手行为。过度吸烟会破坏胶原蛋白和弹性蛋白。当然，酗酒也是皮肤的杀手。一杯以上的酒可以加速血液流动，长期酗酒会导致皮肤松弛。还有一点，吃糖太多对皮肤不好。当然，这并不意味着你的腰围会增加。过量的糖会对你的皮肤产生负面影响。
抗衰老秘籍3:
随着年龄的增长，毛孔会越来越粗大。认真清洁皮肤无疑可以缓解毛孔粗大的症状。含有水杨酸的牛奶可以溶解毛孔中的油脂，更彻底的清洁皮肤，收缩毛孔。选择产品时可以作为参考。
抗衰老秘籍4:
是任何年龄段女性朋友必备的护肤项目。平日要涂系数至少30的防晒霜，为皮肤提供基本的保护。长期在阳光下暴晒会加快皮肤衰老的速度，所以要想做好抗衰老工作，首先要做好防晒工作。
抗衰老秘籍5:抗氧化
绿茶、石榴、辅酶Q10都能起到一定的抗氧化作用。如果不想皮肤过早老化，可以选择一些效果好口碑好的抗氧化产品。
抗衰老秘籍6:
人衰老后最明显的部位就是眼睛和脖子，各种小细纹和鱼尾纹接踵而至。我该怎么办？除了适当的为自己的皮肤做* * *之外，专业的产品最好选择一些温和的产品，因为眼部皮肤比较脆弱，我们希望在减少细纹，增加弹性的同时，更好的呵护眼部环境。
抗衰老秘籍7:改掉你的坏习惯
尽量不要穿。如果一定要穿，请确保自己的方法是正确的，当然卫生也一定要有保证。
减少手和面部皮肤的接触次数。手上的病菌来源很多，比如公交车扶手、键盘、手机。想要保持皮肤的清洁卫生，就必须减少手接触脸颊的机会。改掉用手托下巴的坏习惯，这样对皮肤不好。尽量不要趴着睡觉，脸埋在枕头上；当然，枕套也需要经常更换。
温馨提示:以上所说的抗衰老食品，不仅营养健康，而且具有非常好的抗衰老效果。还有其他的抗衰老方法我推荐，你也可以试试，这样组合效果更好。