【经历进展】节食减肥的平台期会持续多久？平台期过后会减少的更快吗？平台期是什么意思？

减肥很正常。每个人在减肥的过程中都会有一个平台期，只是时间长短不同。有的人只有几周，有的人有几个月。但可以肯定的是，只要坚持减肥到最后，突破平台期，体重会继续下降。因为我们的体脂相对较少，所以减肥的幅度会很小。

克服停滞期比较好的方法是增加运动量，提高我们的代谢率，让体内多余的脂肪以更快的速度转化为热量消耗。

减肥平台期形成的根本原因是热量的摄入和热量的消耗重新达到了平衡。但是为什么每个人平台期的到来时间和持续时间差别那么大，导致新陈代谢急剧下降呢？那么平台期可以认为是身体处于调整阶段，继续坚持一段时间就可以突破。

扩展数据:

平台期，也就是减肥停滞期。在减肥初期，一般只要增加运动(无论哪种运动)或者减少一定量饮食的摄入，就可以减肥。但是一旦身体适应了这种变化，就会进入减肥的平台期。

当我们为了减肥而减少一段时间的热量摄入时，身体会适应现象，尽可能地吸收摄入的食物热量并进行最有效的利用，同时降低基础代谢率，减少能量的消耗，于是热量达到新的平衡状态，体重就不再下降。这种情况叫做平台期。

参考资料:

百度百科-平台期