红红小给父亲推荐了一项运动,邀请他和自己一起运动。请你用一桶红红写封信好吗?
写作思路:可以推着爸爸去跑步,跟他详细说说跑步的好处,比如跑步可以强身健体。对于我们来说,坚持跑步的好处非常多。
文本:
爸爸,请每天和我一起跑步。跑步是一项古老的运动,因为你的脚不会同时着地。跑步比快走消耗更多的热量。跑步可以强身健体,对于我们来说,跑步的好处非常多。
坚持跑步会让你拥有强大的心脏和心血管系统功能。当最大摄氧量增加时,输送到身体各器官的氧气大大增加,各器官的工作质量自然大大提高。此外,中长跑会加速血液循环,使冠状动脉有足够的血液供应心肌,从而预防各种心脏病。通过下肢的运动,促进静脉血液回流心脏,预防静脉血栓形成。
坚持跑步的人每天大约要花1个小时直视远方,这对眼睛是一个很好的放松。如果家里有一个学龄儿童,可以让他每天坚持跑步,近视的几率肯定会降低。
经常坐在电脑前的人,颈椎和肩膀或多或少都会有些问题。正确的跑步姿势要求背部挺直放松,长期坚持会大大改善颈椎和肩部的不适。
长期跑步锻炼可以加强肺功能,增加肺活量。经常性的长期跑步可以发展肺部的呼吸肌,增加每次的通气量,增强肺功能。
跑步带来的身材变化首先体现在这两个位置。很多人都有过这样的经历。跑了一段时间,体重没有明显减轻,但是身材有了明显的改善,尤其是腰线变得更漂亮了。
跑步可以改善全身的血液循环,对膝盖有很大的作用。虽然有些人可能在刚开始跑步的时候会觉得膝盖很痛,但是随着逐渐的积累和力量练习,膝盖越来越强壮。
爸爸,跑步有这么多好处,快来加入我吧。