红红小给父亲推荐了一项运动，邀请他和自己一起运动。请你用一桶红红写封信好吗？

写作思路:可以推着爸爸去跑步，跟他详细说说跑步的好处，比如跑步可以强身健体。对于我们来说，坚持跑步的好处非常多。

文本:

爸爸，请每天和我一起跑步。跑步是一项古老的运动，因为你的脚不会同时着地。跑步比快走消耗更多的热量。跑步可以强身健体，对于我们来说，跑步的好处非常多。

坚持跑步会让你拥有强大的心脏和心血管系统功能。当最大摄氧量增加时，输送到身体各器官的氧气大大增加，各器官的工作质量自然大大提高。此外，中长跑会加速血液循环，使冠状动脉有足够的血液供应心肌，从而预防各种心脏病。通过下肢的运动，促进静脉血液回流心脏，预防静脉血栓形成。

坚持跑步的人每天大约要花1个小时直视远方，这对眼睛是一个很好的放松。如果家里有一个学龄儿童，可以让他每天坚持跑步，近视的几率肯定会降低。

经常坐在电脑前的人，颈椎和肩膀或多或少都会有些问题。正确的跑步姿势要求背部挺直放松，长期坚持会大大改善颈椎和肩部的不适。

长期跑步锻炼可以加强肺功能，增加肺活量。经常性的长期跑步可以发展肺部的呼吸肌，增加每次的通气量，增强肺功能。

跑步带来的身材变化首先体现在这两个位置。很多人都有过这样的经历。跑了一段时间，体重没有明显减轻，但是身材有了明显的改善，尤其是腰线变得更漂亮了。

跑步可以改善全身的血液循环，对膝盖有很大的作用。虽然有些人可能在刚开始跑步的时候会觉得膝盖很痛，但是随着逐渐的积累和力量练习，膝盖越来越强壮。

爸爸，跑步有这么多好处，快来加入我吧。