初一跪求减肥方法。

菠萝可以刮油，是减肥食品的最佳选择。

一天最多喝三瓶纯牛奶，脱脂的那种。

能站就别坐，能坐就别躺。多动，踮脚走路，刷牙的时候抬高手臂。

一个月可以多吃一到两次。晚上六点以后不要吃东西。多喝水。

主食不要吃肥肉和薯片。

刚喝了一个月牛奶瘦了十斤。相信我，只要你坚持。