适合女生经期吃的水果女生来月经时推荐的五种水果。

1，苹果，苹果是一种营养全面的水果，而且容易被人体消化吸收，老少皆宜。它含有多种维生素和酸，其苹果酸能加速人体新陈代谢，减少下半身脂肪堆积。其中磷、铁等元素易被肠壁吸收，具有健脑养血、安神助眠的作用。

2、樱桃，女生来月经不能吃生冷食物，而樱桃是一种温性水果，能益脾胃，滋补肝肾，还含有大量的铁。经期适量吃一些樱桃，可以弥补经血中流失的大量铁元素。提高；血虚，头晕，心悸，面色晦暗，面部雀斑等问题，美容强身。

3、桂圆桂圆又名龙眼，如果你是一个容易痛经的女生，来月经的时候非常适合吃桂圆。龙眼富含葡萄糖、蔗糖、蛋白质等。，而且它的铁含量也比较高。能提高热能，补充营养，促进血红蛋白再生，从而达到补血的效果，还能健脾健脑，消除疲劳。

4、木瓜，木瓜中含有一种独特的蛋白水解酶，吃肉过多后蛋白水解酶可以分解堆积在身体下面的脂肪，但木瓜性寒，不能多吃，最好煮熟了吃，而且女性来例假时，不妨喝点木瓜炖奶，以补虚损，益肺胃，生津润肠，润滑口感，养颜美白，据说还有丰胸的功效。

5、葡萄葡萄，酸甜可口，有补气血、益肝肾、生津止渴、强筋骨等功效。放假的话会觉得浑身无力，说话也无力。吃一些葡萄可以快速补充能量，红润肤色。另外，葡萄也是一种可以帮助丰胸的水果。