游泳和健身的顺序

游泳是人在水的浮力作用下向上漂浮，并凭借浮力使身体在水中有规律地运动的一种技能。

什么是健身？

健身是运动的一种，比如各种徒手健美操、艺术体操、花样体操、各种自抗动作等。体操可以增强身体各部分的力量、柔韧性、耐力、协调性和控制力，从而使身体强壮。如果你想缓解压力，每周至少锻炼三次。

健身大致可以分为工具性运动和非工具性运动。健身也是很多男女用来塑造完美身材的运动。现代男女都喜欢这项运动。

游泳和健身的顺序

先健身，再游泳。这也取决于:

第一，如果健身是无氧训练，游泳最好是有氧，所以先运动再游泳。先游泳做有氧运动热身，同时燃烧多余脂肪，再运动，事半功倍。有氧运动(跑步、游泳、跳绳等。)，这些运动的强度不会太大，但一定要超过30分钟。

第二，如果健身是有氧训练，游泳最好无氧，或者先健身后游泳。健身只能雕琢腹部的肌肉线条。如果有脂肪，必须先从有氧运动开始，把脂肪燃烧掉，才能开始雕刻。很多人认为健身可以消除腹部脂肪等脂肪，这是一个错误的概念。没有燃烧脂肪，再多的训练也是徒劳的。

第三，简而言之，把无氧放在后面，通俗点说，把剧烈运动放在后面。如果你想锻炼身体让你的身体更加健美，你必须持之以恒，而且必须持续半个小时以上。因为运动初期，身体消耗的是肌肉而不是脂肪。