生完孩子多久,怎么才能恢复以前的身材?
首先声明,我肥胖!我孕前体重120斤,孕前长到180斤,生完孩子长到154斤。我不在乎我的饮食,因为我相信这里的大多数孩子都会自然减肥。直到长到164kg我才放心,于是开始下决心减肥。减一个用了五个月。早上和中午吃前一餐的1/3,尽量不吃油腻的食物,吃带水的蔬菜,尽量不吃主食,晚上坚决不吃任何东西。如果实在不舒服,需要控制黄瓜和苹果的量。当然最重要的是毅力和坚持,但是你需要在孩子断奶后再减,产后不要超过1.5年,因为时间长了,真的很难掉肉。今天要想吃好一顿高脂肪高热量的饭,需要饭后多做运动,第二天清淡饮食。第三天又可以随便吃了。你常说胖一点就管住自己的嘴。减肥需要毅力,坚持下去。这是我的亲身经历。减肥后2年一直保持在105斤,体重有过3斤左右的波动。减肥后,我的信心增加了。我被夸越来越漂亮了。祝你早日成功!