减肥期间吃了一顿大餐。我该如何补救？

其实减肥期间偶尔吃顿大餐并不会影响整个减肥计划，但是也要从中吸取教训，做好以下几点，才能更好的补救。

1，控制

你所谓的控制，并不是吃不饱。其实你减肥的时候，我们也要吃饱。控制应该是大量吃高脂肪食物，或者乱吃。因为如果不加以控制，可能过几天还是会大吃一顿，长此以往，减肥的计划就会失败而告终。所以在我们的日常生活中，一定要注意这一点，控制不必要的进食还是很重要的。当然，在减肥期间，除了一些特殊的饮食，还是要吃饱，否则身体的能量得不到补充，运动起来也达不到减肥的目的。

2.加强锻炼

平时要加强体育锻炼，这对减肥有很大的帮助，尤其是进入平台期后，很多人都很懒，认为减肥无效。其实运动后重拾自信很重要，而且通过运动，还可以减掉体脂，达到瘦身的目的。在运动的过程中，除了减脂，我们的体型也越来越完美。

吃水果

同时也可以吃一些水果，也可以解决很多问题。比如很多减肥的人，在这期间吃了一顿大餐后可能会失控，所以我们吃一些水果来摆脱油腻的食物。而且水果富含维生素，对我们减肥也很有帮助。作为水果，我们可以选择鸭梨或者苹果。两种水果都含有大量的水分和维生素，吸收效果也不错。

最重要的是长期坚持过去，也能达到安慰的目的。可以说，在减肥的道路上，水果是不可或缺的。当我们做到以上几点，就能对症下药。