篮球运动中最标准的投篮姿势是什么?
投球时,借助起跳时上升的力量,前臂伸直,手腕下压,食指、中指、无名指也下压,眼睛正视篮筐。
最后说几句,每个人都有他最适合的拍摄方法,不一定要很标准。一句话:“进球就可以了”,不管他长得好不好看,别人怎么说~ ~进球才是王道!!!
以下是最标准的,以上是我的经验:
跳投的很多基本功和定点投篮是一样的:像持球,旋转球。
1,跳投的准备动作应该是面向篮筐,双脚与肩同宽,膝盖弯曲。有一点很重要:投篮时,脚尖要指向篮筐方向。
2.以这个准备姿势为起跳姿势,然后双脚跳起。同时,把球举到前额。在这个持球位置,你可以从球下看到篮筐。
3.当接近最高点时,向上摆动手臂,摇动手腕,搅拌球。球放开后,保持手臂和手跟进投篮动作,直到球碰到篮筐。
跳投
首先,瞄准篮子
你经常跳投太轻吗?这不在少数。比赛中的大部分跳投都是因为轻而不中。其中一个原因就是很多球员瞄准了篮筐前部,瞄准篮筐前部导致球没进。瞄准点应该在铁环的后沿,这样你就能看到铁环内部。这是球会落下的地方。
二、身体姿势
投篮前,肩膀与篮筐平行。如果你的脚着地正确,你的肩膀自然会与篮筐平行。运球的话,当你停止运球,抬球跳投的时候,脚和肩膀要很好的面对篮筐。如果你接到球,面对传球者,张开双手,放松。接球时,使球和手迅速靠近身体。
准备射门时,射手的一只脚略领先于另一只脚。双脚的脚趾应该面向篮圈。前脚大脚趾直接指向铁环中心。
第三,持球
持球方法与罚球相似:食指位于球后半段的中点。一个用大拇指向后展开持球瞄准球中心的例子。
跳投要比罚球持球更紧——跳投,不是罚球,不是随机,但别忘了,你对篮球越小心,软射的机会就越大,也就是入网的机会就越大。
第四,膝盖
记住你的膝盖不需要弯曲太多——只需要比罚球稍微弯曲一点点。不要使膝关节角度小于135度。那样的话,你可能更重视起跳而不是投篮,投篮才是目的。
五、球的出手和出手后的跟进。
手臂动作和罚球一样。持球在射手侧,靠近重心,用手腕投篮,不要用手臂。
当你对球感到舒适,准备投篮时,将重心从脚底转移到脚趾,然后开始垂直向上跳跃,不要向前或向后。
好的投手很清楚自己应该跳多高,不会太在意自己跳多高。如果你在比赛中用力跳起,脚很累,你的跳投就会和平时不一样。关键是重复——每次的拍摄方法都是一样的。
当你到达跳跃的最高点时,轻轻晃动手腕,把球挑起来。球应该从手指末端离开手指,而不是用手臂的力量让球去。手腕不要抖得太快,只要球有适当的下旋就行。如果手腕晃动球太快,球就会旋转太多。击球时,手不能触球。射手要保持充分伸展,以完成球发出后手的后续动作。记住——不要过早收回射手。
六、弧线
在6到15英尺(约2-5米)的跳投距离做一次跳投,抛物线最高点的球与篮圈的距离不能超过3.5-4英尺(约1米)。在15英尺(约5米)外投篮需要更高的弧度。
七,眼睛
永远不要让你的眼睛跟随球的飞行曲线。把你的眼睛集中在瞄准点——篮圈的后边缘。
八、轮换
和罚球一样,5米左右的跳投最多能旋转一周半。自然,跳投距离拉长,球的旋转圈数也会增加。如果把投篮范围扩大到7.5米——相当于NBA三分线外——那么球旋转两周到两周半。
适当的旋转和柔和的击球会增加球触到篮筐后得分的机会。球旋转太大,碰到铁环后会滚出。适当的旋转会让球在篮圈停留的时间更长,更容易滚进网里。
九、自信
如果你投篮,一投就感觉不是特别对,球进不去,很可能就是球进不去。一个好的投手知道击球是什么感觉。比赛刚开始的时候,尤其是在不熟悉的赛场,会发生那些你认为应该打进的进球落空的情况。按照既定的感觉继续拍,用不了多久你就会熟悉周围的环境,感觉回来了。
重复是关键。你有足够的练习,并且充分了解自己的身体状况、能力和动作定型,那么你就知道你能投出什么样的球,你也会努力只投出这样的球。一个好的投手对投球有很好的感觉,那就是自信。
X.注意力
跳投有很多干扰。有的防守者总想把一只手放在你面前,有的会在投篮的时候打你的手肘。但是如果你知道你的习惯,专注于篮圈,只有身体接触可能会干扰你。那样的话,还是有机会额外罚球的。
XI。变化
年轻球员经常看到经验丰富的球员可以有效地将球扔出平衡——就像挤压它造成犯规,或者拉开防守者造成空间差一样——所以他们会模仿这种投篮形式。练这些内容可能很有意思,但是对于好的拍摄基本功。会起到破坏作用,破坏动态的刻板印象。
世界上最好的网球运动员永远也学不会打曲球,直到他们掌握了合理的直线并快速击球。这同样适用于篮球。学习、练习、理解和完善基本跳投,然后你就可以练习其他变化多端的跳投了。