低糖水果有哪些

无糖水果是指含糖量低的水果，也称低糖水果。它们大多是给糖尿病患者吃的。

1.番石榴

番石榴皮薄、黄绿色、果肉厚、甜脆、心少籽，果实营养丰富，含高维生素A、C、纤维及磷、钾、钙、镁等微量元素。此外，果实还含有丰富的蛋白质和脂类。经常食用可以抗衰老，排出体内毒素，促进新陈代谢，调节生理机能，保持健康。它是糖尿病患者的最佳水果。

2.木瓜

木瓜被称为“百益之王”，是营养最丰富的水果。它富含木瓜蛋白酶、凝乳酶、胡萝卜素等。，并含有超过17种氨基酸和各种营养成分。

3.雪莲果

雪莲果中低聚糖的含量是所有植物中最高的，酒精含量高，热量低。它富含水溶性纤维，但其碳水化合物不被人体吸收，因此非常适合糖尿病患者和节食者。

4 .柚子

平时生活中多吃柚子不仅会导致肥胖和血糖升高，还有降血糖的作用。

5 .樱桃

樱桃也是一种低糖水果，所以害怕肥胖的人可以在日常生活中用樱桃代替其他高糖水果。

扩展数据

低糖水果是一种健康水果。生活中多吃点对身体有好处。

一般来说，有两种人最适合吃低糖水果。一种是孕妇，吃太多高糖水果可能会患妊娠期糖尿病。

另一种是糖尿病患者，要严格控制血糖含量，只能吃低糖水果。

糖尿病人在血糖稳定的情况下，可以适量吃低糖水果，前提是血糖稳定，控制好水果的数量。糖尿病人可以选择对血糖影响不大的水果，如柚子、橘子、草莓、樱桃等。

参考数据

百度百科-无糖水果