女朋友身高178cm，体重80kg。怎样才能减肥？

适当控制饮食，八至九成饱，不吃甜食、饮料、太油腻的食物。

强化运动:跑步、跳绳、游泳都可以。需要长期坚持

三个月取得了很大的成绩。