咖啡是高热量饮料吗？你能经常喝咖啡吗？
1.喝大量的咖啡会使你发胖。
很多人认为喝太多咖啡会导致肥胖，但事实并非如此。每100g咖啡所含热量超过4千卡。而4千卡以上需要消耗的热量，并不是喝咖啡本身获得的，而是通过分解体内的脂肪获得的。
2.咖啡因有提神的作用。
咖啡富含咖啡因，能让人保持清醒。同时，咖啡能刺激大脑的神经系统，使人兴奋和抑制。所以咖啡可以帮助提神，但是不能经常喝。
咖啡中的咖啡因会增加饱腹感，避免暴饮暴食。
咖啡因(Algaminol)是一种亲水亲油的物质，它也能与我们体内的脂肪相互作用，但只有少数人对它特别敏感。咖啡因可以让你有饱腹感，帮助你少吃东西，这一点在饭前多喝咖啡的人身上表现得更为明显:吃完后，你会有饱腹感，但会感到饥饿。
如果你不小心喝了太多的咖啡因，你会感到恶心:它让你感到饥饿。另一方面，如果人体不及时分泌大量胃酸刺激消化液来中和咖啡因，就会让我们感到浮肿。所以，虽然喝咖啡可能会增加热量摄入，但并不合理。
4.咖啡因会影响减肥吗？
咖啡因是人体内的一种神经递质。一般情况下，咖啡因对人体不会有太大影响。但如果饮食习惯不好，经常喝咖啡、奶茶等高热量饮料，就会导致咖啡因摄入过多，影响身体健康。特别是咖啡中的咖啡因含量非常高。如果每天摄入300毫克的咖啡因，对减肥会有很大的影响。
如果经常大量饮用咖啡、奶茶等饮料，会导致咖啡因摄入过多，摄入过多的咖啡因相当于摄入过多的热量。这样很容易导致咖啡因摄入过多而导致肥胖。所以减肥的时候，建议少喝咖啡等含咖啡因的饮料。
5.想喝咖啡减肥需要注意哪些饮食问题？
咖啡热量很高。如果想通过喝咖啡减肥，就要控制热量摄入，以免给身体造成太大负担。除了控制热量的摄入，还要注意控制咖啡因的摄入，因为咖啡因会抑制胃酸的分泌，可能会导致肠胃不适。
另外，需要注意的是，咖啡不宜与各种食物同食，因为与某些食物同食的咖啡因可能会导致腹痛、腹泻等不良反应。如有肾结石、糖尿病等疾病，不宜喝咖啡。另外，避免摄入过多的脂肪和碳水化合物。
如果需要经常喝咖啡减肥，建议不要用无咖啡因的饮料来代替牛奶和酸奶，因为牛奶和酸奶中的一些营养成分可能含有较多的反式脂肪酸，而奶酪中含有酪蛋白和钙，容易造成体脂的堆积，产生不良影响。