t25健美操的核心有氧训练的减肥在哪里？

大家总能在网上看到各种帖子，比如“21天给你纤细的大腿”“每天做这些运动让你的腹部变平”。我可以说这些都是谎言！我想通过每天做几个仰卧起坐来瘦肚子，所以我最好休息一下。所谓的瘦大腿瘦肚子，其实说的是局部减脂，基本不可能。所有声称能局部减肥的动作，基本都不可行。不可能只部分减脂。部分锻炼是不可能达到“把脂肪变成肌肉”的目的的。有研究发现，人的体型是遗传的。减肥前你是“梨形肥胖”，减肥后你只能变成“小梨形肥胖”，而不是大腹便便、细腿的“苹果”。所以，瘦就是全身瘦，减肥就是全身瘦，而且往往和全身瘦成正比，包括胸部。

说了这么多，你必须明白像t25这样的有氧运动是全身的。