以酸奶为原料可以吃什么？

苹果酸奶强肠:将苹果切成同样大小的方块，然后将普通酸奶浇在上面作为沙拉，或者与普通酸奶混合，饭前食用。你有苹果酒来做这个。

豆腐酸奶代替早餐:将1/3块略焯水的豆腐放入一瓶普通酸奶中，碾碎后食用。豆腐是一种富含优质植物蛋白、热量低的食物。繁忙的早晨可以用豆腐酸奶代替早餐，平时吃一点就会有饱腹感，是很好的瘦身食品。

菠萝酸奶缓解疲劳:将普通酸奶和菠萝一起榨汁饮用。或者把菠萝切成更大的块，拌上酸奶，也很好吃。菠萝含有丰富的维生素C、柠檬酸和葡萄糖，有助于缓解疲劳。

酸奶可以做成美味的甜点:将一根香蕉去皮，掰成几块，放入摇杯中，加入一点酸奶摇几秒钟，然后加入一瓶酸奶，摇几秒钟，倒出，就可以做出美味的香蕉奶昔。香蕉也可以用草莓、猕猴桃、桃子等软质水果代替。如果加一点蜂蜜，味道会更鲜美。

如果夏天再加少量的冰沙，那就更爽了！酸奶有很多种吃法。最简单的方法就是在酸奶原浆中加入各种调料，做成沙拉酱，比如“千岛酸奶沙拉酱”加番茄酱、酸黄瓜粉、果糖。原味酸奶配百香果汁变成“健康沙拉酱”；或者原味酸奶加橄榄油、碎黑橄榄、香醋、柠檬汁和切碎的红番茄，再加一点黑胡椒，就是“地中海沙拉酱”。这些沙拉酱可以搭配生菜、什锦水果、蘸饼干、涂抹面包等食用。，并简单地制作富有创意和营养的地中海美食。

酸奶可以用在菜里:无论是煮汤、烤蛋糕，甚至是咖喱饭，加入酸奶都会让菜变得更加与众不同。