减肥的方法，喜欢瘦肚子，瘦腿，五点起床适合做什么运动？

2.“空中自行车”。就是躺在床上用腿骑自行车，这个动作可以瘦肚子和腿。

3.“仰卧，抬腿”。腹部发力，抬起背部，放下时不要完全着地。

早上建议先运动再吃早餐，晚上吃一点清淡的食物。不建议长时间坐着或者长时间摆姿势。可以喝一点柠檬水或者山楂水，促进消化。