我正在减肥。为什么晚上和第二天早上体重是一样的？

在减肥的平台期，在减肥初期，一般只要增加运动(不管是哪种运动)或者减少一定量饮食的摄入，就可以减肥。

但一旦身体适应了这种变化，就会适应现象，尽可能地吸收食物热量并最有效地利用，同时降低基础代谢率，减少能量消耗，于是热量达到新的平衡状态，体重就不再下降。这种情况叫做平台期。

减肥很正常。每个人在减肥的过程中都会有一个平台期，只是时间长短不同。有的人只有一周，有的人有几个月。但可以肯定的是，只要坚持减肥，突破平台期，体重会继续下降。

扩展数据:

但进入平台期后，因为体脂相对较少，所以体重下降会很小。平台期过后，有些人认为自己不能再减肥了，于是失去信心和耐心，放弃减肥。

比如减肥的方法就是控制饮食，所以要在控制饮食的同时增加运动量；或者在不改变总膳食的情况下调整膳食类型，少吃肉，多吃芹菜(叶)、油菜、韭菜、白菜、胡萝卜、扁豆、豌豆、茄子、青椒等蔬菜，用新鲜的玉米、红薯、土豆、红豆、绿豆代替部分精米、白面。

每天喝不少于2升水。此外，木耳、海带等。都是有利于减脂的食物，喝牛奶的时候最好喝脱脂牛奶。总之，减肥进入平台期后，不如加大原有方法的力度，这样更容易突破平台期。

参考资料:

百度百科-平台期