每天拍肚子可以减小腹吗？睡前拍拍肚子，一夜瘦5斤。

简介:每天拍肚子可以减肚子，因为拍肚子可以加快新生代的新陈代谢，但是拍肚子的方法要正确，才能起到更好的瘦身效果。来看看拍肚子晚上瘦5斤的方法吧！

可以每天捶肚子来减小腹吗？每天捶肚子可以减小腹，因为捶肚子可以促进血液循环，加速新陈代谢，起到减肥的作用。

从中医的角度来说，腹部有脉络，经常拍打有利于气血的循环，可以使腹部经络通畅。另外，从西医的角度来说，腹部有很多静脉，形成网状结构，经常拍打加速血液循环，加速腹部新陈代谢。所以每天经常拍肚子可以让腹部慢慢变瘦。

但拍腹减肥效果并不明显，至少需要一两个月的长期坚持和锻炼。在减肥方面，建议通过运动和调整饮食来减少多余的脂肪，更健康、更快速、更有效。

拍肚子一夜瘦5斤第一步:蜷手轻拍。

半个拳头握在手中，用弯曲的背部和手掌紧贴手腕拍肚子:自己把握力量。

注意，是“拍手”，不是重击！拍了一定时间后，感觉肚子很热，里面好像有什么东西在跳动。这个时候你可以继续使用这个技巧或者看下一步。

第二步:拍手。

慢慢加大力度，不够强的就慢慢出不来了。还是那句话，掌掴不是重击，掌掴有清脆的声音，重击是沉闷的声音。

误区1:认为打肚子越狠，减肚子的效果越好。

纠正用力拍打胃部会对胃不好，小肠容易紊乱，严重时甚至破裂，胃等器官也会受其影响。所以一般以拍打感觉舒服为宜，强度可以从轻到中等。

误区二:饭后不能马上拍肚子。

其实，如果饭后轻轻用力拍打胃部，一般是没有问题的，而且也有利于肠胃的蠕动，有助于促进消化吸收，但用力拍打是绝对不可取的。