怀孕七个月后，林心如变得很瘦。孕晚期吃什么？
65438+2月21日，林心如拍摄了一张迎接冬季至日的近照，她拿着一个食物的滑稽表情。现在怀孕七个多月，她看起来还是很瘦，宽松的衣服遮住了怀孕的肚子，完全看不出孕妇的样子。
七个月吃什么？
1、南瓜杂粮粥食材:南瓜、大米、糙米、麦仁、玉米、水。做法:将南瓜切成小块。各种大米提前一晚泡好。把玉米打碎成小颗粒。将所有材料放入豆浆机中。20分钟左右就好了。
2.干胡萝卜丝炒菜食材:1根胡萝卜、5个干香菇、两千块、2根青蒜、适量色拉油和盐。做法:胡萝卜切丝晾干，香菇提前泡好。将青蒜切成小块，香菇切丝成千块。在热锅里用冷油翻炒浸泡过的胡萝卜丝。加盐调味，撒上青蒜翻炒片刻即可食用。
怀孕七个月的饮食计划
这个月是孕中期的最后一个时期，你各方面的情况和上个月差别不大。不过这个月已经面临妊娠高血压综合征，饮食上需要格外小心。
不宜多吃动物脂肪，减少盐的摄入。最好饮食清淡，避免咸菜、咸蛋等高盐食物。水肿明显者，应控制每日盐摄入量，限制在2-4克。同时，为了保证营养的充足和均衡，一定要充分摄取蛋白质，适合吃鱼、瘦肉、奶、蛋、豆类。避免辛辣香料，多吃新鲜蔬菜水果，适当补钙。
另外，要注意增加植物油的摄入。此时胎儿身体和大脑发育速度加快，对脂类和必需脂肪酸的需求增加，必须及时补充。因此，在烹饪中增加植物油的用量，如大豆油、花生油、植物油等，既能保证孕中期所需的脂质供应，又能提供丰富的必需脂肪酸。孕妇还可以吃花生、核桃、葵花籽、芝麻等高脂肪含量的食物，每周体重增加控制在350克左右，最好不超过500克。
怀孕七个月的营养需求
1，蛋白质:和上个月一样，每天需要75 ~ 95g。
2、碳水化合物和脂肪:平均每天400~450克主食(谷类)即可满足需要。你每天需要大约25克植物油和60克总脂肪。
3.维生素:维生素是人体所有细胞执行正常功能的必需物质。维生素与其他营养物质和酶一起，在人体的每一个系统甚至每一个细胞中发挥作用，保证人体的所有代谢工作处于最佳状态。你必须保证每天能少量服用。
4.水和无机盐:注意铁、钙、钠、镁、铜、锌等元素的摄入。每天6~8杯水。水肿的准妈妈晚上睡觉前要少喝水。同时，要吃足够的水果和蔬菜，因为它们有排毒利尿的作用。少吃或不吃不易消化、易胀气的食物(如油炸糯米糕、红薯、洋葱、土豆等。)，以免引起腹胀，使血液回流不畅，加重水肿。
孕妇如何吃出漂亮聪明的宝宝？
在整个孕期，如果准妈妈能有意识地吃某些食物，对肚子里的宝宝的发育会起到非常潜移默化的作用。科学的饮食和均衡的营养将有助于准妈妈拥有一个美丽聪明的宝宝。
如何生一个皮肤好的宝宝？如果妈妈希望宝宝的皮肤更白，可以多吃富含维生素C的食物，因为维生素C干扰皮肤黑色素的生成，可以减少黑色素的沉淀，宝宝的皮肤就会细腻。富含维生素C的食物有西红柿、菜花、冬瓜、洋葱等，橘子、苹果、鲜枣等水果也含有大量的维生素C，其中苹果是最好的食物。准妈妈也要经常吃富含维生素A的食物，因为维生素可以保护皮肤上皮细胞，让宝宝以后皮肤细腻有光泽。
有明亮的眼睛。如果想让宝宝拥有明亮的眼睛，准妈妈在孕期可以多吃富含维生素A的食物。富含维生素A的食物有动物肝脏、蛋黄、牛奶、胡萝卜、西红柿、绿色蔬菜、水果、干果、植物油等。其中，鸡肝含有最多的维生素A，胡萝卜还能促进血红蛋白的增加，从而提高血液浓度，是我国常见的民间补血养血之品。
有一个聪明的大脑。我相信所有的父母都希望自己的宝宝聪明，所以准妈妈在孕期应该多吃一些富含碘的食物，比如海带等海鲜，来补充胎儿对碘的需求，促进胎儿甲状腺的合成，也有助于胎儿大脑的良好发育。
另外，怀孕后第三个月是胎儿脑细胞和脂肪细胞增殖的敏感期。“在此期间，准妈妈一定要注意增加蛋白质、磷脂和维生素的摄入，应多吃牛奶、鸡蛋、瘦肉、肝、鱼、豆类、制品和蔬菜，保证食物供应充足。