适合初学者练习，可以减肥的几个瑜伽动作

这个动作很简单，把手放下来，换成手臂支撑身体90度即可。保持身体在一条线上，就像做俯卧撑一样。保持这个姿势，然后慢慢呼吸两次！

2.椅子风格:

首先保持站姿，双脚并拢，挺胸收腹。然后慢慢蹲下臀部，就像坐在椅子上一样，同时慢慢向上伸展双臂，到达最高点时停止(注意双臂要与肩同宽)，开始呼气。保持这个姿势，均匀呼吸5-8次。

3、拱桥类型:

双手放回地面，右腿向后倾斜并与左腿保持平衡，然后伸直双脚，双手继续向前，双脚向后移动，直到臀部倾斜，手臂远离耳朵。保持这个姿势，均匀呼吸5次。