减肥期间喝什么牛奶？

1，低脂、脱脂、高钙牛奶或酸奶是减肥的首选，可以考虑一些硬奶酪，但不选择冰淇淋、奶油等乳制品食物，其钙含量不足。

2.尽量选择牛奶和发酵乳(酸奶)。最好选择低糖酸奶或低脂酸奶(脂肪含量1.0%~1.5%)，其次是普通酸奶(脂肪含量2%以上)。不要选择牛奶饮料。

3.糖奶:有报道称，日本家庭主妇饮用糖奶4个月后，腰围成功减了23cm。糖奶的原理是增加饱腹感，加速血糖上升，从而减少晚餐的食量和总热量。同时还能使血清素起到安神、缓解压力的作用。