经期三天怎么瘦十斤？

不过可以通过以下方法适当减肥:

1，科学调整饮食

月经期间，由于营养的大量流失，如果不注意及时补充营养，很容易引起头晕、贫血等诸多不适。这时候建议多吃富含铁和蛋白质的食物。只有体内有足够的营养，才能促进热量的消耗，才能在经期达到良好的减肥效果。

2.做温和的伸展运动。

经期不能做剧烈运动，因为剧烈运动可能导致子宫收缩强烈，容易引起痛经等诸多问题。

但是这个时候，如果想达到减肥的效果，就必须保持一定的运动量，包括做经期瑜伽和温和的拉伸运动，在保持体力活动的同时促进血液循环，促进经血排出，可以起到很好的减肥作用。

扩展数据

在经期前，女性体内的雌激素水平会降低，孕酮水平会相对升高，使体内保持更多的水分，体重会呈现2-3公斤的增长。但在经期，体内的雌激素水平会升高，孕酮水平会相对降低。不仅是水，子宫内膜和废血也会被排出体外，体重恢复正常水平。

所以很多女性在月经期过后都觉得自己瘦了，但其实只是排出了水分，并不缺少脂肪。经期三天减肥就更不可能了。如果真的在短时间内快速减肥，很可能是身体机能出现了问题，需要去正规医院求助。

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