我现在是一名高中生，住在宿舍。想减肥，因为时间关系，一般早上吃一个苹果。...

为了减肥不吃饭对身体非常不好，尤其是对胃，很容易饿。。。少吃总比不吃好。只吃一个苹果是没有用的。最后虽然烧了，但也不好。。严重影响健康，透支健康获得的减肥成果，经常反弹很厉害，对身体影响很大。我不提倡节食减肥。如果能处理好，应该能瘦下来，但是会出现营养崩等症状！如果你整天饿着肚子，这样虐待自己，你还能坚持下去。坚持不了，饿到受不了。如果狮子口大开，海满为患，岂不是白费力气？而且暴饮暴食对身体不好。

我为你找到了一些有用的减肥方法:

该方法如下:

1.饭前一碗汤。注意，饭前一定要喝一碗汤，比如米汤、面汤等。，这样胃才能更好的活动，原汤才会变成原来的食物。

2.吃6到7分饱，多吃蔬菜水果，尽量减少零食；不要故意不吃肉。保持良好的作息时间。

3.配合适当的运动，平时多喝水，这也很重要，因为运动和喝水可以起到一定的排毒作用，让皮肤变好。

懒人锻炼法:

1.如果因为忙只能抽时间在家做运动，那么可以灌两个矿泉水瓶，举成哑铃，每天4~6次，每次10分钟，可以很好的塑造手臂形状~！效果大概是1周！强度可以自己调整，但是懒是不行的！~~~

2.想减屁股和大腿，吃完饭要站起来，不要太依赖座位，多做抬腿动作，尽量把腿抬高再伸直！一天做几次。

减肥需要很大的毅力，朋友，加油！呵呵，应该说努力吧！你一定会减肥的！~呵呵！好好努力！