易胖体质和正常人减肥方式有区别吗？需要注意什么？

自暴自弃，还有被姐姐的长相吓得厌食的姐姐，就是为什么最后两个姐姐的体重那么夸张。我非常喜欢糯玉米，所以我通常在晚上吃它。当然偶尔出去大吃一顿也不吃~ ~今年夏天瘦了八斤左右。

但是2015我报了一个健身班。那门课之后，我学会了如何控制自己的体重，基本上和我每次回答问题的理论是一样的。容易肥胖的人是因为体内的激素导致身体新陈代谢变慢，也就是分解人体热量的速度变慢，才会导致肥胖。不知道这样会对身体造成很大伤害。不仅身体免疫力会下降，身体素质也会变差，身体无法进行正常的新陈代谢。也许身体会变得比以前胖，但会适得其反。

这是一个典型的肥胖和减肥困难的例子，因为频繁或长期的节食，使一个人的基础代谢率降低得很低。

熬夜，心情波动很大。没有充足的睡眠，你所有有效的饮食和锻炼都会变得无效。如果做无效饮食+运动，结果就不用说了。当然，调节内分泌不一定要吃药打针，可能只需要调整饮食、运动、生活习惯就可以了。都说吃的很少，但是吃的少不代表热量低。你吃什么？半口零食也很少，但是你知道它有多少热量吗？半瓶饮料不算多，但即使跑步半小时也消耗不完饮料的热量。

需要采取针对性的解决方案。肥胖分为一度肥胖，二度肥胖，三度肥胖，四级肥胖，隐形肥胖，看你属于哪个因素，肥胖到什么程度。想要减肥，就必须提高基础代谢率，逐步将肥胖体质转变为瘦体质。这样，你就可以减肥了。