柠檬蜂蜜苹果醋有减肥效果吗？

酸苹果醋、柠檬醋、柠檬水都是碱性食物，可以调节酸度，可以多吃。柠檬蜂蜜泡水有很多作用，比如促进消化。柠檬祛斑，富含维生素C，还能减脂。苹果醋里有醋，醋也是促进消化的好东西。柠檬水和苹果醋有一定的清肠、促进胃肠蠕动、排除毒素、美白肌肤的作用。这个可以随时喝，但是最好不要空腹喝，因为即使是酸的食物也会引起胃酸过多和胃部不适，而且没有副作用。

通常建议饭后一小时左右饮用，既避免了空腹时对肠胃的刺激，又有助于肠胃消化食物，润肠，从而达到更好的减肥效果。三餐的营养也要均衡，尽量少吃油腻和高脂肪的食物。

单纯喝柠檬蜂蜜泡水或苹果醋减肥几乎是不可能的，因为这种液体喝多了会增加胃里的酸度，影响人的食欲，不仅对人体不好，还容易造成营养不足。有可能人会瘦下来，但是体质会下降，尤其是有消化性溃疡等疾病的人。这种饮料只能适量使用，没有副作用。在两餐之间喝是合理的。减肥的黄金原则是控制总能量摄入，但不能营养不良。减肥需要专业的指导。总之，想减肥，就闭上嘴，迈开腿。

1.制定一个减肥目标。2.写减肥日记。3.多喝水。4.要坚持不懈，再坚持。5.控制热量和脂肪。6.吃得清淡。7.定期吃水果和蔬菜。8.平衡饮食。9.负热量平衡。10.建立良好的生活方式。减肥，要有耐心，要有耐心。