怎么做才能快速减肥？告诉我。
1.一定要吃早餐，中午吃饱，晚上也不用什么都不吃，少吃点就行。
2.15点以后少吃，晚上睡觉前4小时不吃东西。
3.每天保证8小时睡眠。
4.每天蔬菜水果的摄入量远大于肉类，但不要完全不吃肉，发育阶段要保证营养。
5.坚持每天锻炼，17点左右锻炼更好。不吃晚饭不要打篮球，长时间打对身体是难以承受的。
希望能帮到你，祝你早日瘦身成功！
2.15点以后少吃，晚上睡觉前4小时不吃东西。
3.每天保证8小时睡眠。
4.每天蔬菜水果的摄入量远大于肉类，但不要完全不吃肉，发育阶段要保证营养。
5.坚持每天锻炼，17点左右锻炼更好。不吃晚饭不要打篮球，长时间打对身体是难以承受的。
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