产后瘦身:产后练瑜伽能减肥吗？

产后减肥练瑜伽很有用。瑜伽可以帮助调节身体，减少小腹多余脂肪，增强腹肌力量，增加腹肌弹性。那么产后减肥练瑜伽应该怎么做呢？

第1号——站直，两腿叉开与肩同宽，左脚向左转90度，右脚伸直，双手与地面平行张开，慢慢呼吸的同时向左转，左手放在小腿上方，双手成一条直线。尽可能直视，20秒后慢慢回到原位。

NO.2——平躺在瑜伽垫上，双腿并拢，双手放在身体两侧伸直，手掌放在地面上。然后调整呼吸，慢慢吸气，同时双腿与身体垂直抬起，双腿向后摆动。身体较软的人可以用脚趾接触地面。如果你的朋友没有那么灵活，不要太勉强自己，尽力就好。保持这个姿势10秒，然后把腿收起来，屈膝慢慢卷曲身体，再平躺。