怎么瘦脸？！

时不时伸伸舌头，可以防止双下巴的形成，或者把舌头用力压在牙龈上，也可以达到收紧颈部皮肤的效果，从而减轻脸上的脂肪负担。每天做十分钟舌头瘦脸操，脸上的赘肉一扫而光。这是小脸的基本前提！

舌头四步练习

1，舌头向内卷，让舌尖能达到喉咙；

2.卷起你的舌头，让它能接触到你口腔的每一部分；

3.舌头运动后把嘴里的唾液咽下一点；

4.将舌头伸向外侧，尽量拉长，让舌头几乎可以舔到鼻子或下巴。

瘦脸按摩2周后即可达到立竿见影的效果。

这套动作不仅能纠正你不平衡的脸型，还能帮你提拉面部线条。只要每天坚持，两周之内，瘦脸效果就会惊喜地展现出来！

后脑勺:双手交叉放在脑后，手掌根部压在最突出的地方，吸气时按摩，呼气时放松。(5次)

侧颅:用双手拇指根的前突按压耳后骨，吸气时向内按压，呼气时放松。(3次)

头顶的骨头:双手交叉放在头顶。吸气，同时双手向两边推，好像要劈开头顶。呼气时，放松。(3次)

太阳穴:将拇指放在太阳穴上。一边吸气，一边按照内→前→下的顺序轻轻按压。(3次)

前颅:把手放在额头上。吸气时，用两个拇指按压额角，呼气时放松。(3次)

额头和鼻根:一手抓额头，一手抓鼻根。交换双手，做同样的事情。(每次10次)

颧骨:双手的食指、中指、拇指放在颧骨周围。吸气时轻轻向外推，呼气时放松。(3次)

上颌:双手托住下巴，轻轻向前、向下拉动咀嚼肌，一张一张地张开嘴。(10次)

下颌:双手托住下巴，轻轻向前、向下拉动咀嚼肌，张嘴左右移动下颌。(每次10次)

被调查人:汉天-助理三级12-15 15:03

每天轻拍你的脸。

答辩人:vmyth-试用期一级12-15 15:03。

将除拇指外的四指并拢，大约在脸上上下臼齿的位置，在脸上画一个圈，由内向外，轻轻拍打三到五次，一侧做完后换到另一侧动作，重复五次。移动时，如果嘴部肌肉放松，就会显得微微张开。

常识:胖脸的四大因素

1，胖:身体的肥胖不仅会体现在腰腹部和四肢，面部也是最明显的地方。面部脂肪过多，又很少运动，很容易变成胖乎乎的苹果脸。

2、面部骨骼:如果你天生“脸大”“骨头大”，那么无论你多瘦，都不可能成为脸小的美女。

3、肌肉:面部咬肌发达，也是导致你脸胖的一大因素。

4、水肿:面部水肿的时期是月经来潮前2天。在此期间，体内雌激素异常高，淋巴系统功能失调，水分和毒素难以排出体外，导致血管扩张，使水分从血管中渗出，滞留在组织中。当然，如果平日里疏于饮食，沉溺于高盐辛辣，水肿随时会困扰你。

生活中瘦脸的十种方法:

1，锻炼方法:锻炼也能瘦脸！运动减肥的效果是全方位的。如果你的脸真的“肿”了，剧烈运动后大量出汗有助于快速排出水分。

2、饮食:□平日三餐多吃能消肿祛湿的水果蔬菜，比如冬瓜。

□如果你的脸因肌肉巨大而肥胖，请拒绝口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食物，因为它们只能让你的面部肌肉更强壮。

3、沐浴法:我们都知道高温沐浴是减肥的好方法，同样的高温沐浴也可以瘦脸。可以每天在水温38℃的浴缸里洗澡，水深到心脏，用瘦脸霜按摩脸部。洗澡20分钟为宜。

4、面部减肥运动:

有氧按摩:在按摩的过程中，主要刺激经穴、太阳穴、四下关穴、颊车穴，可以有效防止面部脂肪。

热身运动:做有氧运动3分钟。

第一步:双手从额头到太阳穴按压3-4次。

第二步:中指和无名指交替轻按鼻翼两侧，重复1-2次；然后以螺旋的方式按摩脸颊:从下颌到耳朵，从中耳和鼻翼到上耳朵，重复两次。

第三步:用拇指和食指交替轻拉下颌线，从左到右来回3次。

第四步:双手掌心自下而上轻轻抚摸颈部。

5、专业瘦脸法:如果想快速成为标准的小脸美女，不妨试试美容院的专业瘦脸法。专业美容院大多设立快速瘦脸服务，效果因方式而异。可以根据自己的情况选择。美容院瘦脸的效果是毋庸置疑的，但是在选择美容院和瘦脸方法之前，还是要仔细考虑自己的情况，不要留下什么遗憾。

面部吸脂:类似于身体其他部位的吸脂，从耳后插入吸脂管，去除面部多余脂肪。

面部整形:比如你把圆脸矫正成鸭蛋脸或者瓜子脸，医生会在你脸颊两侧切掉一小块骨头，让原本圆滚滚的下巴变尖，整张脸变成鸭蛋脸。听起来很容易，但是记得要认真做。

注射到脸上的肉毒杆菌毒素:这是一种使肌肉萎缩的毒素。见效快，对身体健康没有严重伤害，但缺点是半年左右容易恢复。

6、指压肿胀法:

使脸颊发胀的穴位有“听会”、“大营”、“颊车”。由于这些穴位很难记忆和找到，我们可以按照以下方法进行穴位按摩，达到按压穴位的效果。

A.拇指指腹紧贴颧骨下方，稍用力垂直向下压约2 cm，然后轻轻向上提指力，再慢慢放松指力。

B.中指和无名指并拢，在颧骨下缘沿指力轻轻下压2厘米，然后向上推。

C.四指并拢，轻拍脸颊穴位数次。

D.画一个圈:四指并拢，摸摸脸颊，好像摸过一样。顺时针，由内向外画圆。

注意:以上指压按摩适合两天一次。过于频繁或过度的按摩可能会导致神经传导缓慢或肌肉松弛和挫伤。

7、化妆瘦脸法:

和上面的方法比起来，这简直就是小儿科的东西。如果你觉得运动按摩太辛苦，抽脂太痛苦，就用这个方法。除了比较麻烦，效果也不错！

眉形拱起，细而高；用棕色拉长眼影，从眼尾向内勾勒出眼睛凹陷的效果。

鼻子根部画出笔直的立体阴影。

唇形扩大，唇峰清晰，下唇厚略方。

脸颊自然凹陷棕色，脸部立体五官立刻凸显。

8、淋巴按摩瘦脸法:面部浮肿，是由于肥胖引起的气血不通，可以在专业美容院通过淋巴按摩打通堵塞的通道，消除浮肿。

9.洗脸:改变平时的洗脸方式，用温水和冷水洗脸，促进血液循环和新陈代谢。

10、其他:喝茶:喝一杯利尿乌龙茶(或咖啡)，快速排出脸上多余的水分。

冷敷:用毛巾包裹冰块，敷在肿胀的眼睑上3分钟，利用热胀冷缩的原理消肿。

推荐:瘦脸:告别浮肿的脸，消除双下巴。

在脸颊上，拇指也是由内向外轻轻按压，也画了一个小圆圈。这个动作可以两腮一起做，画100-120次左右。最新的动作是双手合十，左右拍打脸颊肌肤40-50次。

瘦脸的第一步是注意自己的保养方式。经常保养会让你的皮肤有弹性，这样就不容易因为失去弹性而造成皮肤松弛的问题，进而也不会形成大脸。当然，如果你有专门的瘦脸仪，它可以帮助脸上的细胞排出多余的水分，会更容易达到瘦脸的目的。

瘦脸按摩:

按摩也是一种简单的消除面部脂肪的方法，但要注意姿势正确，以免受伤。

1.挤压脸部多肉的部位:涂上一些瘦脸按摩膏，然后捏脸颊多肉最多的地方，由内向外拉伸，动作一定要轻柔。

2、按压脸颊:手掌要紧贴脸颊，然后由内向外按摩皮肤，大约需要1分钟。

3、托下巴:双手轻轻托住下巴，有节奏地做，约1分钟。

4、轻轻托起面部:将双手放在两颌上，轻轻按摩并抬起。

5.用手轻轻摸脸:用手轻轻摸全脸，停留3分钟。

被调查人:f 77917-进士出生于9年级12-15 15:08。

第一:瘦脸食物帮你快速瘦脸。

要想在短短两周内瘦脸成功，MM们在日常的食物选择中要多注意含钾高的食材的摄入，因为钾可以促进体内的代谢功能，消除因饮食或生活习惯不当而导致的面部浮肿问题；此外，高纤维海藻、豆腐、豆腐干、蔬菜和水果都是萧炎的好朋友。

菠菜:一小把菠菜富含钾和维生素A、C，但要特别注意烹饪方法，因为菠菜是一种非常容易失去营养的食物。

豆芽:绿豆芽营养丰富，消除水肿当然少不了钾，豆芽还能增强咀嚼效果，是兼具营养价值和口腔活动的优质食品。

胡萝卜:相当有营养的胡萝卜被认为是许多人年轻时不喜欢吃的东西，秦晓也不例外。但是知道了胡萝卜的小脸效应之后，秦晓就爱上了胡萝卜的味道，每天早上喝一杯鲜榨的蜂蜜胡萝卜汁，好美好美！

芹菜:和上述食物一样，芹菜具有营养价值和促进口腔活动的功能。无论是作为食物还是夏天生吃，芹菜都是非常美味健康的饮食！

纳豆:纳豆，容易保存，是日式早餐的必需品之一。虽然很多年轻人不喜欢纳豆的味道，但是富含钾的纳豆可以说是日本人的健康长寿食品之一。

干鱼:干鱼，如柴鱼或仔鱼，含有优质的钾。所以在蒸、煮、炒或者做汤的时候加入鱼干，既有美味又有营养的好处！

柿饼:柿饼，可以当零食，也可以当烹饪食材，是台湾省客家人的特产。其干燥、硬度适中的特点，使柿饼成为兼具营养价值和口腔活性的健康食品。

第二:三大神奇瘦脸化妆技巧

如果你已经努力尝试了所有的瘦脸操和按摩方法都无济于事，或者因为要去参加一个重要的活动而需要立刻拥有一张漂亮的脸，瘦脸妆可以帮你立刻达成愿望，简单的化妆就可以达到瘦脸的神奇视觉效果。此外，日常护理中使用各种瘦脸产品也能起到一定的瘦脸效果。下面，我们就给大家介绍三种瘦脸妆。

瘦脸化妆之一:简单三部曲

1.修饰眉形可以给面部轮廓带来紧致的效果。眉毛是决定五官平衡的重要关键，所以即使是眉形的轻微变化，也会令人惊讶地发现脸变瘦了，五官显得更加立体。在眼球外的延长线上画一个眉峰，把眉尾画得长一点，这是让眉毛看起来纤细的关键。另外，如果想让脸变小，一定要扬眉毛才有效果。

关键词:高眉毛

适合鹅蛋脸或圆脸；不适合长脸

绘画技巧:

1.高眉毛最重要的是确定眉峰和眉尾的位置，注意眉尾不要太长。

2.如果眉形本来就高，就按照原来的眉形来就好了。

3.如果眉形细长不完整，可以将下半部分眉毛完全去掉，然后用眉粉或眉笔填充。

蓝色眼影让整张脸看起来修长利落。在下眼睑上画一个更强烈的颜色，可以让眼睛深邃而醒目，脸型变得修长而整洁。其次，用棕色眼影刷眼窝也是一种打造眼影的技巧。另外，沿着眼眶画深蓝色上下眼线，强调眼睛的存在。

5.玫瑰口红有瘦脸的作用。

选择颜色鲜艳的口红可以让脸颊看起来更瘦，脸也小很多。而且还具有使皮肤纹理细腻、通透、美观的功效。一些颜色鲜艳的口红要避免，这样只会让唇型看起来更饱满更大。至于色系中的玫瑰口红，对于五官的立体和脸型的修饰也有明显的效果。但是如果用了太白或者高亮度的玫红，反而会使嘴唇变厚而不是缩小。

瘦脸妆(二):全面精致的脸型化妆方法。

利用粉底的色差为小脸妆打好基础，让脸变得神奇的小。

第一步，学习如何打粉底，利用“暗缩亮扩”的原理，在突出的T型部位使用白色粉底，强调五官的立体效果，引起视觉集中。在脸颊上使用肤色粉底可以让脸颊看起来更瘦。另外，在脸部周围使用化妆饼或蜜粉，颜色比肤色深，可以更好的修饰脸部的线条，给人小脸的印象。

具体方法是:

①在T字部位涂抹适量白色粉底，轻轻推开；眼睛下面也用一点白色粉底。

②用指腹将肤色粉底小心均匀地推在脸颊上；

③将蜜粉薄薄地压在脸上，然后用刷子蘸取颜色较深(比肤色深)的蜜粉或修容饼，刷在下颌线上。

强调高眉峰和拉长面部轮廓眉毛是左右面部线条和五官平衡的关键。

眉毛画得太长或太短，脸的轮廓会显得又短又宽。最理想的眉长是眉尾不超过从鼻子到眼尾连接的45度延长线。立体的眉峰有拉长面部线条的神奇效果，视觉上让脸看起来很小，眉峰在眼球外3-5 mm。

具体方法是:

①在眉骨上刷一层淡淡的白色眼影，突出轮廓；

(2)用眉刷完成眉形；

(3)用眉笔仔细画出眉毛；

(4)找出眉峰，通过抬高高度勾勒出山轮廓；

⑤最后，慢慢从眉峰向眉尾延伸线条。

水汪汪的大眼睛让人忘记脸的大小。

精致的眼线，又长又粗的睫毛，加上深浅不一的眼影的使用，画出来的深邃的眼睛往往让人忘记让注意力去眼睛，相对忽略了面部轮廓的大小。

具体方法是:

①将浅棕色眼影均匀刷在眼窝上；

②用铅笔眼线笔在上睫毛根部画出平滑干净的曲线，然后将睫毛膏轻轻刷在睫毛上。

善用唇彩，让脸在视觉上变小。

善用唇线笔描绘立体唇型，并选择接近肤色的口红色系，再涂上光线集中、强调唇部立体效果的唇彩。这样利用嘴唇和脸的缝隙造成的视觉效果，脸看起来更小。

具体方法是:

①用唇线笔仔细画出上下嘴唇的轮廓；

②用唇刷均匀涂抹口红，与唇线充分融合；

③将唇彩涂在嘴唇中央。

请腮红帮忙把圆脸变小。

用接近肤色但略深于肤色的腮红斜刷脸颊至太阳穴，利用视错觉拉长脸型。

具体方法是:

(1)将腮红斜刷在脸颊上，延伸至额头两侧附近的太阳穴；

(2)最后将刷子上剩余的粉轻轻刷在下巴上。

瘦脸妆(3):面部五官变小的妆容

露出小嘴唇的技巧

浓浓的粉色容易聚集视线，让脸显得突出，而明亮的唇彩和唇色的一点和谐会让脸颊红润，充满朝气和立体感。

首先，用手指将唇色涂在嘴唇中央，使唇峰突出，嘴部作用浅粉伞。用手指将涂在嘴唇中央的唇色向两边轻轻晕染，让唇型充满立体感。用唇刷在嘴唇中间涂上唇彩，自然立体的唇型就诞生了。

露小胖脸的技巧

脸颊是塑造小脸美人的关键。加入黄珊瑚粉效果最好。眼角用阴影膏打造立体效果，最后用浅绿色眼影搭配粉色勾勒出来。腮红不要画圈。在颧骨下方斜着画。腮红要晕上晕下。将刷子蘸上腮红，然后轻轻刷在纸巾上，搅拌均匀后涂在脸颊上。

小脸美女的眼妆

涂完粉底后，在颧骨处倒三角形涂上一层高光泽的美白霜，用手指均匀涂抹，使眼睛明亮，以突出眼睛轮廓。在眼睛下方的关键点涂上类似肤色的阴影膏，轻轻擦掉。在眼睑和眼角涂上阴影膏，可以产生高光效果，快速扫匀。

眼影膏

眼影从中间晕到两边。为了达到平衡，应该在内眼角画一些亮色的伞。眼影要涂在上眼睑和下眼睑的外侧，不要在眼角留下难看的空白。

视线

用绿色眼影笔勾眼线，从眼球上方下方1/2用指尖晕染颜色。然后从眼角画眼线到1/3增加亮度，眼睛就变得灵活了。如果眼线太粗，一定要用棉签擦掉，保证妆容自然明亮。

关于瘦脸生活中需要注意的细节

其实在日常生活中，很多小细节只要我们稍微注意一下，就可以达到瘦脸的效果，也避免了手术的痛苦和费用。记住，瘦脸八大原则:

1.远离烟酒，会破坏维生素C，对皮肤弹性造成威胁；

2.吃饭时细嚼慢咽，锻炼面部肌肉；

3.温水冷水交替洗脸，促进血液循环和新陈代谢；

4.多喝咖啡，帮助排除多余水分；

5.多吃薏米，帮助身体水分的代谢；

6.改变睡高枕的习惯；

7.过于夸张或面无表情的讲话风格有待改进；

8.定期保养皮肤，防止皮肤因失去弹性而下垂。

参考资料:

/question/2014397.html