女人吃什么水果减肥最好？
女人吃什么水果减肥？减肥第一水果:香蕉。
香蕉热量低，含有大量膳食纤维，淀粉含量高，所以容易饱。另外，淀粉在体内转化为糖需要一段时间，所以不会产生太多的能量积累。是减肥的首选。
温馨提醒:如果什么都不吃，只吃蜂蜜香蕉，热量远低于正餐，自然会瘦下来。但是，这样快速的减肥，身体往往会因为没有很好的调整而产生不良反应。如果你长期以香蕉为食，身体缺乏蛋白质、矿物质和其他营养物质，慢慢地你的身体就会发出危险警报。
减肥的第二种水果:橘子
橙子含有丰富的维生素C、钙、磷、钾、胡萝卜素、柠檬酸、橙皮苷、醛类、醇类、烯类等物质。橙子富含纤维，热量低，含有天然糖分，是替代正餐或糖果、蛋糕、饼干等甜食的最佳选择。爱吃甜食又想减肥的人，可以吃橘子来满足对甜食的渴望。另外，橙子含有丰富的纤维，多吃可以帮助排便，减少体内毒素的堆积。
温馨提醒:橘子不宜与槟榔同食。吃橘子前后一小时不要喝牛奶，因为蛋白质遇到果酸会凝固，影响消化吸收。
第三种减肥水果:柠檬
柠檬中含有大量的果酸，能促进胃中蛋白质分解酶的分泌，增加胃肠蠕动，有助于消化吸收和减肥。此外，柠檬还具有美容的功效，有助于防止和消除皮肤色素的沉淀，使你的皮肤更加光滑柔软。所以可以试试泡柠檬水或者柠檬茶来发挥它的减肥效果。
温馨提醒:柠檬和醋一样有分解脂肪的功效，饭后小酌一杯真的能让你更美更有风度。但是柠檬和醋的酸度很高，空腹喝太多会伤胃。
第四种减肥水果:牛油果
牛油果含有大量不饱和脂肪酸，容易让人产生饱腹感。如果是用来短期减肥，确实有瘦身效果，但不能一下子恢复正常饮食，否则会产生不舒服的情况。
温馨提醒:牛油果虽然含有植物脂肪，但如果吃多了，积累的热量也很可观。
第五种减肥水果:苹果
饭前吃一个苹果，不仅可以帮助你降低食欲，还是瘦腰收腹的好方法。苹果含有大量的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，对排毒瘦身有非常重要的作用。此外，苹果中含有的果酸可以代谢体内多余的热量，是理想的减肥食品，可以减少体内脂肪。爱减肥的女生也可以在有事的时候喝点苹果醋，减肥效果会更好。
温馨提醒:但是长此以往，营养的不平衡会让身体难以承受，一旦停止，体重就会慢慢回升。
女性秋季可以吃来减肥的水果1和香蕉。
香蕉含有更多的元素，如镁和钾，尽管这些矿物元素是人体健康所必需的。但如果短时间内一下子摄入过多，会造成血液中镁、钾的含量急剧增加，导致体内钾、钠、钙、镁等元素比例失调，对健康有害。
此外，多吃香蕉还会因胃酸分泌大大减少而引起胃肠功能紊乱，情绪波动过大。
2.苹果公司
苹果酸甜可口，营养丰富，食用方便，能治疗多种疾病，因此深受人们喜爱。但是如果吃太多或者过量吃苹果，也可能带来很多坏处。特别是对于冠心病、心肌梗死、肾炎、糖尿病患者，增加了心脏和肾脏的负担，不利于健康。
所以苹果不宜吃太多，一般食用量为每天1-2个苹果。
3.柿子
柿子是秋季时令鲜果。水果中，柿子的甜度排名第一，这叫什么？最甜的水果？而柿子做的柿子饼就更甜了。柿子不仅好吃，而且营养丰富。
但是柿子也有缺点，吃多了也是有害的。柿子含有一定量的单宁(单宁酸)，柿子皮的含量较高。吃柿子时，舌头的涩味和麻木感是单宁收敛的原因。
4.皮尔斯
秋天，没有了夏天的炎热，天气变得更加干燥。为了抵御秋燥，很多人会选择多吃梨。
但专家提醒，梨汁性寒，吃多了也会伤脾胃，引起胃肠功能紊乱，引起呕吐、流涎、腹泻。所以，肠胃不好、大便稀、腹部不适的人，老弱病残、孕妇、孕妇和体质较弱的孩子，最好少吃梨。
5.柑橘属果树
含有大量胡萝卜素，进入血液后转化为维生素A在体内积累，使皮肤变黄，导致？胡萝卜病？俗称？橙病？，然后出现恶心、呕吐、食欲不振、全身乏力等综合症状。
苦于？橙病？之后要多吃植物油，多喝水，加速其溶解、转化和排泄。
女子运动减肥方法一览女子运动减肥方法1，游泳
游泳是最好的减肥运动，因为它几乎动用了全身所有的肌肉。此外，游泳也能让人感觉积极，因为这是一项令人愉快的活动。在水中不再感到身体的负担，发挥舒适的作用。更重要的是，游泳对心肺健康有好处。
女性运动减肥方法二，冰球
冰球是一种六个人用球杆和冰球玩的游戏。在比赛的球门上打进一球。是一项高速运动中经常发生身体接触的刺激运动。冰球在室内滑冰馆进行。溜冰场周围有围栏，两端有球门，每个球门前有一个球门区。
耗热量:700卡/小时，是室内运动中最高的耗热量，相当于消耗一顿火腿餐。
运动效果:冰球培养球员的力量、耐力、速度、技巧、决心和勇气。
女性运动减肥方法三、跑步
如果你想减肥，跑步吧！快速跑步可以让你摆脱多余的体重，缓解压力。跑得快不需要太多时间和金钱。你可以在很多地方锻炼，绕着街区、公园、体育场跑得很快。每天坚持30分钟，坚持两周，你会觉得很放松，没有重量感。但需要注意的是，快跑时要选择一双好的跑鞋，这样可以保护关节和脚踝，达到健康减肥的效果。
女性运动减肥方法4、跳舞