哪些生活习惯可能是减肥的原因？

妹纸你有没有想过如果我现在给你一个魔鬼身材。你不会拥有太久的。你知道为什么吗？因为你没有一个好的饮食习惯！

吃完饭直接上床睡觉，会让你吃的食物没有完全消化，从而把堆积变成脂肪，最终导致肥胖。所以晚上吃饭的时间要尽量早，睡前不要吃东西。吃零食和睡觉之间要有2到3个小时的间隔，这样才能保证食物被充分吸收。如果平时实在太忙没时间吃饭，就要控制碳水化合物的摄入。

如果你因为贪吃零食，或者因为懒惰而不去执行计划好的运动计划，减肥效果总是不尽如人意，于是自暴自弃，最终放弃了瘦身计划。这些负面情绪对减肥的妹纸来说是洪水猛兽。我们应该采取一种“越打越勇敢”的态度，在失败的时候鼓励自己说“没关系”，然后更加努力的鞭策自己，这样才有效果！

平时不管是坐着还是站着，都要时刻注意肚脐以下三厘米的部分。无论是姿势还是运动拉伸，这部分都很重要。它不仅可以改变你的姿势，如果你加强锻炼，还可以加速你的新陈代谢。

处于瘦身期的女生一定要保证睡眠，睡眠的好坏会影响到这期间所有的运动和用餐的效果。每天睡七个小时以上。睡觉前不要吃任何东西，更不用说开灯睡觉！