我想减肥。有什么快捷的方法吗？大神们，救命

是啊！这是我在网上找到的，希望能帮到你！哈哈！希望你能越来越瘦！1.12天身体上减掉12%的方法，不需要运动。很多外国人用了之后都说很好，这也是美国世界健身中心向迫切想减肥的女性强烈推荐的好药方。方法:1 * * * 65，438+02天:前3天:每天以蔬菜水果为食，早上吃水果，中午一起吃。食用量不限:每天吃牛奶和酸奶(请不要买里面有防腐剂的那种，不但帮不了你减肥，还会增加你的肚子)。可以多吃，份量不限最后6天。蔬菜水果牛奶酸奶一起吃，份量不限。二、日本新瘦身法“迷你停吃”瘦身法。三餐只吃流质食物，如粥、豆浆、果汁、酪乳、果冻或粥，不吃大鱼大肉。据说这种迷你禁食法有助于清除体内的废物，让肠胃的新陈代谢更顺畅，让皮肤有光泽。因为简单无痛，最近成为日本女性最爱的减肥方式。三、蜂蜜水法:每天饿的时候喝蜂蜜(少量)兑白醋和水，或者适当吃少量水果，三天可以瘦十几斤。。蜂蜜*白醋:减肥美容的有效方法。在日常饮食不变的情况下，应该以1: 4的比例食用。具体方法:1早餐具体方法:1早餐前20分钟空腹饮用；午餐和晚餐后立即饮用。值得注意的是，在选择白醋时，应选用大米、高粱、大豆等为原料。，并尽量避免化学品。同时建议不要用果醋，因为果醋是保健醋，不如减肥。同时，蜂蜜和白醋的对比可以根据个人需要进行调整。如果比较注重美观，蜂蜜的比例可以适当增加。四、黄瓜香蕉三日法:每天吃黄瓜香蕉，但三天每天加起来不超过3斤，三天可以瘦3-5斤。5.黄瓜鸡蛋:早上一个鸡蛋，中午一根黄瓜，晚上一根黄瓜。这个方法减肥最快，我成功了。我一周瘦了10斤，从128到108，一年都没弹过。这个方法一天至少瘦一斤半，因为黄瓜可以吸收黄瓜不含糖。鸡鸭，但是我都尝过了。只有吃黄瓜和鸡蛋才是最快的减肥方法。减肥期间不要尝试别的。两天交替吃。第一天正常饮食(不要暴饮暴食)，第二天只吃全麦面包(茶、水、咖啡都正常)。一天保证营养，一天燃烧脂肪，这样两天交替，精神压力不会太大，不会很难过。2-3周可以瘦5公斤。他说这在欧洲很受欢迎，也很有效。六、吃燕麦片的方法:主料是燕麦片，但不是燕麦片，而是整粒燕麦片，未加工的那种在水中浸泡30分钟左右，然后按照正常的烹饪方法烹饪，只是比普通大米略多一点水。然后放蔬菜之类的煮一下加盐，用橄榄油拌匀(因为橄榄油比较贵，挥发性大，炒起来比较贵，不知道吃了多少)。口味调好后，可以把其他菜当主食吃，什么都不吃。七、番茄瘦身法:一个番茄(约200克)只有30卡热量，相当于一碗白米饭的八卡热量左右。午餐和晚餐只吃西红柿。早餐可以照常吃，当然以清淡低热量食物为主。-硬度:☆☆(以五粒为最高)连续一周，一个月才一次。-效果:可以瘦5-10斤(约2-5公斤)。为什么吃西红柿可以减肥？普通女性一餐大约消耗600卡路里。如果把一两餐(早餐、午餐或晚餐)换成西红柿，她至少可以吸收几百卡的热量，不会造成太大的压力，使身体缺乏营养。相对于一日三餐1800卡路里的正常摄入量，她是可以减肥的。一天两餐能吃多少西红柿？基本上没有限制。其实西红柿很容易让人产生饱腹感，吃够就行了。八、鸡蛋减肥套餐A以鸡蛋为主，一日三餐以鸡蛋为主食，配以蔬菜水果，少量吐司和咖啡饮料。一周可以瘦5KG，第一天鸡蛋量不限。之后每天会有三次月食。如果胆固醇高，只能吃蛋白质，蛋白质可以用豆腐代替。如果你第二天需要更多的水。这种方法可以持续两周有效。每周5KG，持续两周***10KG。两周后就不会继续了。蛋黄中含有的卵磷脂是一种乳化剂，可以将脂肪胆固醇乳化成微小的颗粒，从血管中排出后可以被身体利用。鸡蛋还能增加血液中的高密度脂蛋白，保护血管不硬化。从这个角度来说，鸡蛋减肥法是有科学依据的，也是经过实践证明的有效实用的饮食方法。当体重达标后，注入的热量和消耗的热量达到平衡，才能使减肥效果持久。九、使用饥饿7天瘦身法。第一天:吃除香蕉以外的所有水果。第二天:吃除大豆和糯米以外的所有蔬菜。第三天:吃除香蕉、土豆和玉米以外的所有水果和蔬菜。第四天:吃8根香蕉，8杯牛奶和蔬菜汤。第五天:吃牛肉和6个西红柿，然后喝8杯矿泉水(4天身体脂肪已经分解成酸性物质。所以你需要多喝水，第六天:吃除了土豆、大豆和玉米以外的所有蔬菜和牛肉。第七天:除了土豆、大豆、玉米之外的所有蔬菜和糙米香蕉奶酪都能在三天内瘦六斤。早餐:1根香蕉，2杯低脂奶酪，1杯水。午餐:2根香蕉，2杯低脂奶酪。一个月不能吃三次以上。每天喝8-10杯水。哈哈！其实网上有很多这种东西！去看看吧