春节期间保护健康！春节期间如何多吃健康？

1.饺子

过年的时候基本上家家户户都会包点饺子。其实饺子里多放点韭菜特别好，因为青韭菜里有很多纤维素，还有很多营养成分可以提高我们的饱腹感。最重要的是还能影响我们的肠胃，韭菜的热量特别低。大多数情况下，饺子特别适合正在瘦身的人。当然也要多注意治疗方法。建议蒸和煮会比较好。

葡萄干

坚果基本都是过年买的。事实上，大多数坚果含有极高的脂肪和油含量，其相对热量也很高。我们其实可以试着买一些葡萄干作为新年零食。因为葡萄干中含有多种矿物质和维生素，不含胆固醇，而且还有补气补血的作用，所以建议多吃可以降低血液中的一些胆固醇含量，而且它的热量特别低，对我们的身体特别有益。

3.少吃火锅

过年的时候，少不了连续几天的火锅大餐。应该怎么吃才更健康？火锅其实就是在煮食材。这种烹饪方式相对于煎炸油的摄入量并不高，但是油碟和芝麻酱的脂肪并不低。建议适量使用。在食材的选择上，即使不开心也要点一份主食，配以富含膳食纤维的蔬菜和蘑菇。五花肉等含有白色脂肪的肉类虽然香但是脂肪相对丰富。建议少吃，注意不要喝肉汤。

4.酸梅汁

过年也有一些饮料，很多人会买很多不同的饮料。但是如果你想更好的消化，你可以试试酸梅汁。酸梅汁吃了大鱼大肉就能消化，而且它的一些热量特别低。